Девочки, уже где то писали конечно, но спрошу ещё раз... Можно ли сразу после 25-30 минутных упражнений на бёдра и ягодицы делать кардиотренировку на велотренажёре? За сколько часов и что нужно кушать перед тренировкой и после неё в моём случае? Правильная ли моя тренировка? Вопросов оказывается много...
Дрогобыч
Если тренировка силовой направленности, то не нужно. На жиросжигание влияния никакого, а мышцы могут сильно пострадать.
Если кардио — то можно.
Если кардио — то можно.
Есть до тренировки сытно за 2-3 часа либо легкий перекус за 1-0,5 часа. После тренировки — по графику.
На счет правильности тяжело что либо судить без описания самой тренировки.
0
27.04.2015
Ответить