Подсчет калорий и гв
Подсчет калорийДеваньки дд.весила месяц назад 93.сейчас вещу 88 вес уходит при потреблении 1200ккал.но через неделю уходит молоко((снова ем неделю приходит молоко ,а вместе с ним и немного киллограмм.кто знает сколько ккал надо потреблять при гв чтоб не делать перерывы такие.желание похудет как никогда,трое детей двойняшкам 2 младшему 6 мес.устала жирухой быть(((
Лучший ответ
Котенок (Вика)
Но ведь 1200 ккал, тем более для кормящей мамы — это очень мало. Я при ГВ вела дневник — если ела 1900 ккал и ходила на прогулку с коляской быстрым шагом, то вес уходил довольно прилично (в первые два месяца по 4-5 кг — ребенку тогда был годик). После стало чуть медленнее — по 2-3 кг в мес. Где-то попадалась инфа, что для кормящих надо прибавить 500 ккал к своему коридору калорийности -у меня примерно так и получалось. Малыш еще маленький, не стоит его лишать молока, просто подкорректируйте рацион и вес будет уходить не так стремительно и не такими жертвами. Удачи!
11.05.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
До 7 месяцев младшей ела на 2100ккал, правда у меня были редкие тренировки и 10-12 км.ежедневно. вес уходил постепенно, 10кг за 4 месяца
. Сейчас ем на 1400 ккал, прикорм у ребенка, плюс СВ. Тренировки почаще 3 р/нед на улице. Продолжаю ходить 8-10 км ежедневно. Еще минус 3кг за 2мес. Медленная потеря веса меня устраивает, т.к. кожа эластичность потеряла и стала сухой.
11.05.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
До 7 месяцев младшей ела на 2100ккал, правда у меня были редкие тренировки и 10-12 км.ежедневно. вес уходил постепенно, 10кг за 4 месяца
. Сейчас ем на 1400 ккал, прикорм у ребенка, плюс СВ. Тренировки почаще 3 р/нед на улице. Еще минус 3кг за 2мес. Медленная потеря веса меня устраивает, т.к. кожа эластичность потеряла и стала сухой.
11.05.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
До 7 месяцев младшей ела на 2100ккал, правда у меня были редкие тренировки и 10-12 км.ежедневно. вес уходил постепенно, 10кг за 4 месяца
. Сейчас ем на 1400 ккал, прикорм у ребенка, плюс СВ. Тренировки почаще 3 р/нед на улице. Еще минус 3кг за 2мес. Медленная потеря веса меня устраивает, т.к. кожа эластичность потеряла и стала сухой.
11.05.2015
Ответить
Надюшка
В поликлинике говорили, что нужно кормящей 2700 каллорий. Мне хватает 1700 ккал, тогда и молоко наместе и вес уходит...но тут важнее спорт.
11.05.2015
Ответить
Елена
понимаю вас прекрасно,конешно лучше всего питаться правильно а при гв вообще следует увеличивать калораж,а не урезать. Просто дробно питаться маленькими порциями без ущерба для молока,вы похудеете но не так быстро как при 1200,если конешно есть желание кормить.Помню у меня когда молоко уходило ,я жрала тааак,что было плевать на вес..Откормила правда 7 мес только,потом худела..
11.05.2015
Ответить
Ариадна
Можно и медленно пока кормлю лишь бы уходил вес((просто в 1200 ккал я себя комфортно чувствую я не голодна,а тити пустеют почему то
11.05.2015
Ответить
Екатерина
Может вам рассчитать свою норму и питаться по ней? Вес будет уходить, может чуть медленнее чем при 1200. И для ГВ лучше
11.05.2015
Ответить
Ирина
Подсчитайте свой бжу и его придерживайтесь. На ГВ уходит примерно 500 ккал
11.05.2015
Ответить
Ирина
Я в гугл докс веду табличку, в которую записываю сколько съела и сколько получилась по белкам, жирам, углеводам и калоражу. 1200 — это ОЧЕНЬ мало, тем более при активном ГВ.У меня сейчас сын тоже грудь сосёт, но уже не так активно, молока не так много, так что я это за ГВ почти не считаю, но пару сотен ккал к суточной норме прибавляю и у меня она сейчас от 1500 до 2000. В зависимости от физической активности.
11.05.2015
Ответить
