Секреты хитрости
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Вообще у меня два вопроса к вам, девочки.
Первый к тем, кто сведущ в теме питания и фитнеса, мой тренер настаивает лишь на одной схеме питания, она в принципе мне понятна, кроме как в конкретном урезании углеводов. Т.е. изначально, для своей активности я рассчитала, что для похудения мне нужно есть около 170г углеводов в день (выходит чуть меньше 3г на 1кг веса), тренер посоветовал снизить до 150г, а потом вообще до 100г углеводов в день, замещая это все белком. Я очень мнительная, мне кажется во всем должен быть баланс, а тут мне кажется, что ни к чему хорошему такие "урезания" не приведут. Так вот, подскажите, нормален ли такой метод жиросжигания?
Второй вопрос, связан с название поста, а именно, девочки, какие у вас есть хитрости, которые помогают вам приводить себя в форму и не нарушать режим? Поделюсь своими размышлениями но прежде оговорюсь, я вполне себе адекватный человек и я понимаю, что никакие фото спортивных звезд или поп из инстаграма не смотивируют нас держать режим изо дня в день, только дикое желание и терпение помогут пройти этот нелегкий путь. Но все же, есть у каждой из нас какие-то уловки, которые помогают держать себя в руках и не сожрать печенько перед обедом. Я, например, когда мне хочется чего-то съесть, а еще не время, пью воду, вот прям выпью стакан или два, чтоб и есть меньше хотелось и в то время как пьешь, можно все обдумать и желание пропадает)) Далее, тренировки - самый лучший для меня способ для поддержания режима, в дни тренировок ничего лишнего не хочется, чувствуешь себя фитоняшкой и пофиг, что жира у тебя еще ого-го!)) Также, говорят, что лучший способ к чему-либо привыкнуть, это совершать необходимое действие в течении 21 дня и это входит в привычку, вот это, к сожалению, еще не получилось опробовать, так как нарушаю если не через день, то через два. Я искренне не понимаю, почему так происходит! Один день я отлично соблюдаю режим питания, все тютелька в тютельку, в другой же день, я могу съесть то, что лучше не есть. При этом я осознаю, что это мне навредит, но мне почему-то плевать в такие моменты и сухарик с кофе кажется важнее, чем фигура твоей мечты!
