Тренажерный зал и куча вопросов.
Прошу поддержки!!!У кого есть время и желание, оставьте, плиз, коммент.
Мечтала я об этом очень давно и вот приобрела карту на год в ближайший фитнес-клуб. И все, я начинаю думать, а что, как, стесняюсь, что , как баран. Зашла смотреть зал с администратором, так там одни мужики за исключением одной девушки, так некоторые разом повернулись, смотрят, мне уже не по себе стало, а как же я заниматься буду?
1. С весом у меня проблем нет, но вся рыхлая, как желе, особенно внутренняя поверхность бедра, значит мне нужны силовые, так? А кардио надо/нет? я еще бегаю 1-2 р. в неделю на стадионе, но недолго. Как разминаться? Наклоны, растяжка или на тренажерах?
2. Еще у меня варикоз, знаю, что различные приседы со штангой мне нельзя и заниматься надо в компрессии. Так вот, форма у меня легинсы , и я стесняюсь, что довольно четко будут выделяться резинки в верхней части чулок, как гусеница. вроде бы и понимаю, что иду заниматься, а не красоваться и кому какое дело до меня. А вы видели занимающихся в компрессии? Хотела штаны свободные, но все какие-то жаркие мне показались, не нашла.
3.Тренера оплатить не могу, вводный инструктаж входит, но это же просто покажут, какой тренажер для чего и как работает. Стоит ли оплатить хотя бы одну тренировку с тренером, чтобы не так стесняться в первый раз? Но чему он успеет меня научить за один раз? А может составить с ним программу? На сколько ее обычно составляют? Или достаточно взять трени с сайта Твой тренер и следовать им? Там и у кого варикоз, тоже написано, что делать.
4. И последнее. Что брать с собой, понятно. В рюкзак кроссы (для фитнеса есть), майка, легинсы, чулки компр., носки, сланцы для душа, полотенце для душа, смен.белье, а то вся мокрая буду. А вот в зал ? Полотенце класть на тренажеры надо? Пот вытирать? Ну и вода. Телефон, ключ от раздевалки. Это каждый раз за собой переносить от тренажера к тренажеру? Куда класть?
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/126/1268257/201509/9f68ca44f83ba04da92fc12e81e9c36b.jpg)
![super_smilies007.gif](/new_style/tiny_mce/plugins/emotions/img/big-3/super_smilies007.gif)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/126/1268257/201509/9f68ca44f83ba04da92fc12e81e9c36b.jpg)
![super_smilies007.gif](/new_style/tiny_mce/plugins/emotions/img/big-3/super_smilies007.gif)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/126/1268257/201509/9f68ca44f83ba04da92fc12e81e9c36b.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/79/794763/201811/9e54afe04fd7c36317ac63faf16206c1.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/79/794763/201811/9e54afe04fd7c36317ac63faf16206c1.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/125/1255139/201501/6bd4337c1d999f53ab8d21bb0e04535c.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/125/1255139/201501/6bd4337c1d999f53ab8d21bb0e04535c.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/112/1122649/201408/be26ac7232f9172b0e8179c2386cf7c2.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/79/794763/201811/9e54afe04fd7c36317ac63faf16206c1.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/79/794763/201811/9e54afe04fd7c36317ac63faf16206c1.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/79/794763/201811/9e54afe04fd7c36317ac63faf16206c1.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/184/1840641/201507/c5aa43fd037497c53bf2436034e53775.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/184/1840641/201507/c5aa43fd037497c53bf2436034e53775.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/125/1255139/201501/6bd4337c1d999f53ab8d21bb0e04535c.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/30/303723/201406/edfe89de6fe19b4061d8a03968b6b6f6.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/30/303723/201406/edfe89de6fe19b4061d8a03968b6b6f6.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-01-31/019p6eouxub6lfms3346wbd0noczg0liovc.jpg)