Нужно ли пить изолят протеина перед тренировкой?
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Девочки, подскажите как правильно - я новичок в занятиях спортом, многого не знаю.... . Нужно ли пить изолят протеина перед тренировкой? Цель сбросить максимум 5 кг. Буду чередовать кардио тренировки с силовыми. Занимаюсь с утра натощак с 8 до 9 часов утра, так в другое время затруднительно, все время что - то отвлекает. Вот и думаю не будет ли тяжело организму выполнять силовые упражнения утром , без подзарядки в виде еды?
Буду благодарна за ответы! ))))
дарина
Изолят ейто быстрый белок, его пьют после тренировки если в рационе есть дефицит белка или нет возможности поесть
09.08.2015
Ответить
Анна
Марина, спасибо большое за совет! Значит теперь свое утро буду начинать с овсянки, а потом уже занятия спортом ))))
09.08.2015
Ответить
дарина
Овсянка, гречка, кускус, пшено, рис.... Что любите. Натощак силовыми не надо, не будет сил и энергии и тренировка пройдёт даром
09.08.2015
Ответить
Анна
Марина, спасибо! Очень люблю овсянку с изюмом на завтрак. Лучше встану пораньше и позавтракаю, тренироваться хочется с максимальной отдачей.
09.08.2015
Ответить