Старт дан...очень надеюсь на Джилл
Джиллиан МайклсДевочки, прошла первая тренировка 30 дней с Джиллиан Майклс...тьфу тьфу...чувствую себя хорошо и шов тоже...тяжело дались упражнения на ноги и колени...теперь не знаю, в какое время выполнять...или перед сном или утром, после прогулки с малышом в 8-9 утра где-то...правда 24 минуты мне показались маловато...привыкла выполнять час...пару дней позанимаюсь по этой программе, потом наверное, все таки вернусь к УМ
буду рада советам и корректировкам...кстати не кушаю после 18и вечера...на ночь если очень охота, помидоры...и чай по умолчанию включен))))
Анастасия
Посмотри это видео, тут несколько мнений и по времени тренировки и по еде: https://youtu.be/r-7ppP5B5SQ
14.08.2015
Ответить
Вероника
честно говоря, после кесарева лучше бы чуток еще подождать. ДМ — сильная нагрузка!
13.08.2015
Ответить
Сириана
по ее программе занималась 2 раза в день и убойной силой...сейчас 30дневка и облегченный вариант...хочу посмотреть по самочувствию...если что-то заболит, сразу прекращу...
13.08.2015
Ответить