девочки, всем здравствуйте. Попробовала я этот вакуум. Живот сначала болел, потом немного ушел. Перестала этим заниматься и поплыл жир на всем жмвоте(((( вес 66((( с роддома приехала с весом 62. Сыну сейчас 3 месяца, наверное уже пора подключать фитнес на дому. Дайте мне пожалуйста волшебного пенделя, ибо лень и тянет на все съедобное...
Елена, большое спасибо. Я с вами согласна. Вчера опять начала делать этот вакуум. Скажите, пожалуйста правильно ли я поняла, что надо :
Обязательно 3 горячих приема пиши, кушать можно все, но маленькими порциями плюс перекусы. Питаться каждые 3 часа. И пить 2 литра воды в день
0
06.09.2015
Ответить
Дрогобыч
Я не сторонник подобных подходов к питанию. Но в целом так и есть. Если вес будет долго стоять или наоборот, появятся срывы/зверский голод, то нужно будет пересматривать калораж.
0
06.09.2015
Ответить
Дрогобыч
Обычно, по началу, на этапе привыкания к новому рациону, я рекомендую считать калории, белки, жиры, углеводы и запоминать примерный набор продуктов, их объем, личные ощущения. После того, как этап привыкания пройден - понемногу уходить от подсчетов и время от времени делать контрольные срезы (дней за 3-5).
Собственно, я и сама так делаю.
0
06.09.2015
Ответить
Иваново
Нам через неделю 2 месяца, сама скинуть не могу кг 8. Поправилась на 19, сейчас вес 63. При моем 55, это много, но я кормлю. Диету стала соблюдать, не есть сладкое, соль, хлеб белый и тд. Вакуум делаю,когда гуляем, дома пока начала приседы, махи и все что можно после кс,нетяжелое, так что давай вместе худеть и не лениться!
0
05.09.2015
Ответить
ООО 55 это вообще моя мечта.... Давай))) я больше не лентяйка ))
0
06.09.2015
Ответить
Иваново
А я еще знаешь , что поняла, надо любить себя любой!!! Только , когда ты полюбишь себя и не будешь осуждать твой организм начнет тебя слушать и худеть, если это нужно. Не позволяй всяким картинкам тебя вводить в панику, только мотивация. Я 4 года занималась спортом и наоборот набрала с 49 до 55 мышцами и тд. Представь какого мне сейчас ??!!!))) но я вижу взгляды мужчин в магазинах и тд и понимаю, что может я преувеличиваю ? Так что давай любить себя и без фанатизма худеть, но чтоб и мышцы были, а не дряблая худоба.
0
07.09.2015
Ответить
Москва
Вакум не спасет от жира, сейчас есть натуральные жиросжигатели, которые вкупе со спортом творят чудеса за считанные дни, я вот такой пила по 2 капсулы за час до тренировок
0
12.04.2016
Ответить