Психологическая зависимость от еды.

Для начала, если есть подозрение, что у вас пищевая зависимость, можно пройти самотестирование https://quizterra.com/ru/est-li-u-vas-zavisimost-ot-edy Необходимо понять, что именно вы заедаете, а затем уже предпринимать какие-то действия в этом направлении.

если у меня стресс, покупаю себе сухофрукты и ЖРУ и облегчение потом легко и сразу стресс как рукой снимает:)))

Найдите книгу о интуитивном питании

Книга "Бабочки зависти". Посоветуйте, может поможет.

По рекомендую http://sektaforfree.livejournal.com Мне очень помогает в осознанности с едой.

У меня такая же проблема, если честно,

Когда я худела, то очень часто читала девочек здесь на бб. Не помню уже кто(4 года прошло) написал: 1. Я не собака, чтобы поощрять себя едой. 2. Вы же не едите пластмассовую еду. Убедила себя,что пироженки\бигмаки и тд -пластмассовая еда. Красивая, но ее не едят. Я реально не собака, чтобы награждать себя конфеткой или печенькой)) Вот вроде смешные высказывания, но мне очень помогли.

Может, это пищевой невроз? У меня такой, с психологом работала. Если да, то это не лечится, увы(( и действеннее будут какие-то более жёсткие рамки и правила, нежели расплывчато-мелочные кбжу. Я сейчас как раз в процессе адаптации пп к своим реалиям. Пищевой нервоз - это как наркомания, с ним сложно, потому что курить теоретически можно бросить, а не есть нельзя. Если вы хорошо понимаете в ПП, попробуйте а) дать подруге несколько общих железных правил и б) составьте ей рацион. И ей надо разрешить себе срываться. Ну не воспринимать ПП как дистанцию, с которой из-за конфеты, коробки конфет или мешка конфет сходишь. Нет, пусть конфета - это остановка. Чтобы не хотелось заедать ещё и чувство вины от заедания стресса. и с вашей стороны ценнее будет не нотации, почему так нельзя, а позитив типа "всего лишь 3 конфеты? Это на 5 конфет меньше чем в прошлый раз!" Я условно))) вот как-то так на мой взгляд можно помочь