Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 3" - 1 месяц и 16 дней - замеры

Что-то никто не спешит отчитаться =)
Наталья,а скажи, ты уж точно все перепробовала. Планка таки помогает укрепить прямые мышцы или все это сказки..? Я вот такую прогу набросала себе на безмарафонье.. вот в дополнителные ищу что-то интересное. Еще прошерстить марафон надо по джокерам! может, у Зузки какие на пресс хорошие треньки есть?

№ 26

Чё с моим весом????????????? Почему так мало (хотя завтра послезавтра кд, что меня раздуло я очень даже ощущаю)

Рост 1,66
Вес примерно 60-62, не взвешиваюсь
ОГ (объем груди)93/92
ОпГ (объем под грудью) 80/78
ОТ (объем талии) 73/72
ОЖ (объем живота)85/83
ОП (объем попы) 99/98
ОР (объем руки) 27/26
ОН (объем ноги) 55/54
мой скудный взнос 9 см. можно сказать ничего. а все потому что выносливостью я не отличаюсь и марафонить могу недели две, а потом начинаю болтаться и болтать, и находить кучу отмазок. Поэтому с особым уважением и восхищением отношусь к тем кто не филонил и впахивал  каждый день на протяжении такого большого марафона и не важно сколько балов кто набрал (хоть это и не плохой двигатель))) Силу воли нельзя прокачать, она либо есть либо ее нет, поздравляю всех кто ею не обделен)) Желаю новых успехов и высот и прекрасных фоток в обтягивающих платьях или купальниках))))
А вообще не представляю как буду теперь без вашей болтовни, до встречи в клубе!

Такс...
Мужик сказал - мужик сделал! Весенние замеры возвращены и местами даже уменьшены... Т.к. с паршивой овцы хоть шерсти клок, то в капилку отправляются потерянные за весь марафон 11,5 жиросм (5,5 за вторую часть) и 3,5 кг....

Довольная до соплей что не сливала треньки... и до конца макс 30 осталась всего неделя.. теперь главное её доделать))))
и стильные фоты со стремянкой и грязным зеркалом...

И чтобы не забыть и не начать жрать стартовая напоминалка в розовом .... 2 года назад)))

Короче, показываюсь....

хотела с вами посоветоваться. вопрос вот в чем...я между марафонами не хочу загоняться по спорту, ну не мое это длительно спортиться((((но мне приглянулась йогамикс с Буйдой,там и растяжка и баланс и сила, ну вроде интересно пока мне, но вот вопрос, на сколько час йоги в день эффективно скажется на похудении? или это только время на ветер???

Блин, ощущения как в пионерском лагере когда заканчивается смена...

Итого за марафон -0,9 кг и -7 жиросантиметров. По сравнению с промежуточными замерами -0,4 кг и -1 см. Фотки сегодня не делала так как особых изменений с 17 сентября нет.

Может быть, я и Светлана - разлученные в детстве сестры? Если ы н разница в возрасте, я так бы и решила... и отчитываемся вместе и вообще во всем солидарны. В том числе и в Турпин =)
внеплановое турецкое развесное мороженное завалило мне 5+2 бжу
итого пп 5
спорт 5 киллер банс

джокер 4 турпин

уход 1

итого 15 =))

#79

Пп-12( чеснока с мидиями на ночь наелась-хоть какое-то удовольствие от отсутствия мужа)

Спорт-5( бодишред 5/5, попабедра с Дженкинс)

Джокер-4( табата с Зузкой, контроль кбжу)

Уход-1( полный спа-набор сейчас будет при свечах)

Итого:22 балла

Всем привет! И снова пришло время расставаний, хорошо хоть ненадолго)))

Сама не верю что это пишу... но за сегодня 22 балла
ПП - 12 - мужа дома нет, ребенка завтра утром свалить не на кого... а Вовка щас на несколько часов как раз поехал в Айриш паб с друзьями ))) а я тут как дура.. )))

Спорт - 5 тока что отфигачила пятничную Шона... за что Шон так мстит пятницам?
Джокер - 4 танцульки с Ви
Уход - 1 молочко.. главное не забыть..

Такс.. таблички я все закрыла... Инсанити макс 30 первый уровень тоже... от второго осталось 7 тренек...

Привет! # 8

Когда-то я могла натянуть замерные штаны только до "чуть выше колена!" И все! Это был ужас... но я сказала себе, что влезу в них, а затем они мне будут велики!
Первый кусок уже пройден!
В начале марафона я в них влезала, но выпирал ужасный ЖЫЫЫР на животе. Прямо свисал, гад... пояс врезался. У меня слабая прямая мышца. Обед и все, маленький живот превращается в 5ый месяц беременности.

С начала похудения я только ОТ и ОЖ мерила. ОТ 86-69 и ОЖ 105-88 сейчас... и еще10 см лишних на животе!

№22

А я сижу смотрю первую серию нового сезона Щ.И.Т.а... так что лицезрею целую кучу супергероев из предыдущего марафона))))

Привет! Мои завесы и замеры (№ 82):

Рост 164
Вес 60/59,5 (-0,5 кг)
ОГ 94/94
ОпГ 82/78 (-4)
ОТ 79/76 (-3)
ОЖ 89/86 (-3)
ОБ 96/95 (-1)
ОР 30/29 (-1)
ОН 58/57 (-1)
Итого -0,5 кг и -13 жиросантиметров. С промежуточного замера потеряла только по 1 см в бёдрах и руках. По результатам видно и сама скажу, что последние 2 недели мне дались тяжеловато и я уже не выкладывалась по максимуму...

В целом, результатом я довольна и терять его ну очень не хочется, так как, расслабившись, набираю - увы - быстро.

За марафон - просто огромное СПАСИБО! Спасибо Наташе за интересные задания, классные трени, терпение и потрясающую атмосферу. Спасибо моим девчонкам из команды. Честно скажу, по ПП в основном держалась из-за них, чтобы не подвести, особенно в дни командных зачётов.

В общем, сегодня последний день марафона: утром с ДМ уже поскакала, вечером продолжу ночью - праздничный торт (шучу:))

Хочу еще сказать, что марафон мне помог стать более спортивнее, намного гибче, теперь мне не западло встать утром пораньше чтобы позаниматься. И общее состояние организма лучше, больше энергии стало.

Так что моя цель в ПГ-3 достигнута!

Всем привет! Замеры Вес 60,7 59,3 1,4кг ОГ 87 87 - ОпГ 78 78 - ОТ 69 69 - ОЖ 85 85- ОБ 97 96. -1 см ОН 56 56 - ОР 27.5 27. -0,5см Итого: минус 1,4кг и 0,5см В начале марафона я ставила себе цель увидеть 59,9 на весах, так как никогда столько не весила. Цель достигнута и даже более, на этой неделе вес был 58,9. Это все из-за болезни. И честно сказать мне такое уже не нравится, наверху проглядываются кости, фу-фу. Поэтому меньше 60 весить я не хочу и теперь только спорт, спорт, спорт.

Как же тежело держать себя в руках когда уже замерился ... колени ноют - толи устали, толи пытаются просто отмазаться от треньки.. .все лень.. и конфеты маааааааанят... еще и винчика под голос вечером охота... ))) но сливать позиции не хочется...

Крутая ящерица))) бесконечно можно смотреть как бежит))))интересно куда бежит такая деловая?)

Мои результаты на 0)))) в смысле все на своих местах)))в попе +1, в животе -1) ну я безумно довольна)))) я ни разу не отлынила от спорта или джокера)))) а вот с едой бЯда.... Цикл меня здорово заставил понервничать..,, этот месяц хочу питаться строго-строго и больше жиров в первой половине дня... Масло прям проблема выпить, в салат добавить, сливочное с удовольствием и орехи бы их рук не выпускала..... Сегодня в качестве джокера: контроль еды и табата от Зузки)

№7

За сегодня - ПП7, Спорт4, Джокер - 4 попытка №... выполнить таки статические упражнения племени Льда :) Сделала :) Уход 1 Итого 16 баллов :)

Замеры

рост - 161

вес - 59 - 58 - 58 -1кг

ОГ - 91 - 90 - 89 -2см

ОПГ - 76 - 74 - 74 -2см

ОТ- 71 - 70 - 69 -2см

ОЖ - 84 - 82 - 80 -4см

ОБ - 96 - 95 - 93 -3см

Итого: -1кг и -13см...

я вообще жопа....

Я решила в последний день похалтурить и без джокера)))

Отчет за день #82

ПП 12

Спорт 5 (Бодишред с ДМ - наконец-то я до него добралась)

Джокер 4 (кардио 10 минут с ДМ)

Уход 1 (скраб)

Итого 22 )))))

Отчет за сегодня

№65 за вчера - 23 балла, сегодня будет 18 - сорри, но без джокера.

#13, за сегодня 22б, джокер плясала с Кармен.

#48 племя людей пп-7 сладкое завалила спорт 5 велотренажер и Зузка джокер не успела уход1 щетка итого 13 С телефона не удобно замеры писать. Напишу общей суммой -3.8 кг и 23 см. Я довольна очень, что столько ушло..и вижу что еще работать и работать. Спасибо большое Наталье за марафоны, они очень мотивируют держать себя в руках

#34 пп 5, спорт 3, джокер 0, уход 1 итого 9 Итоги похудения с промежуточного результата минус 300 гр. Остальное на месте. Попа круглее и это радует)))

Еще минут 30 и подвожу итоги... кто не успел - отчитывайтесь пока не поздно...