Марафон "Помрой". День 2, фаза 1. 17.11.15

Мои параметры: вес 56,5 рост 166 ОГ: 94 ОТ: 69 ОБ: 93

Всем привет. Завтрак как всегда овсянка с вишней. Перекус яблоко. Обед и ужин суп с лосятиной и чечевицей (надо доедать). Перекус яблоко, грейпфрут. Пила вода, цикорий, травяной чай. Никак не могу себя приучить пить больше воды, выпиваю около литра... Завтра подключу спорт- силовая тренировка.

Сегодня день прошел хорошо) Завтрак: овсянка, яблоко. Перекус: яблоко запеченое с ванилином, и стевией, какао. Обед: перловый суп с курицей, салат из помидора и листового салата. Перекус: апельсин, какао. Ужин: надоел мне перловый суп, выловила из него курицу, остальное вылила) +гречка, помидор с укропом. Перекус: груша с какао, мятный чай. Перекусы свои обожаю, сладенько)) Благодаря им не скучаю по шоколадкам и глазированным сыркам))

Всем привет! З- овсянка, яблочное пюре, перекус- 2 яблока, какао, о- гречка с мясом и морковью, п- 2 яблока, ужин- фасоль с рыбой. Много чая с Мелиссой. Вчера был упадок сил, голова к вечеру разболелась. Сегодня намного легче.

Привет! Сегодня тяжелый день, очень сильно болит голова, но больше от погоды. Без кофе трудно( Меню: З (11.30) -овсянка, какао П (13.00) -яблоко печеное с корицей О (15.30)- суп куриный с чечевицей, кургрудь, огурцы П-(17.30)- печеные яблоки с корицей, какао У (20.00)- перловка, шашлычки из нежирной свинины, салат П (21.00)- травяной чай

Привет! У меня сегодня было: З- рис бурый, груша и цикорий П- яблоко О- суп гречневый с грудкой и тушеные овощи П- яблоко У- тоже что и на обед Девочки у меня без спорта, очень болит колено(((

привет всем! у меня тоже сегодня с временем не очень. Перекус был хлебец гречневый, потом через час перловка+мандарин. Потом уже через 4 часа обед: перловка+тунец+салат+какао+яблоко. Вечером будет чили. Утром отвес -300 гр был. Оксан, у меня вес первоначальный все-таки 56,700.

Всем привет, пишу свой ночной отчет) З - овсянка+груша; П яблоко+груша; О - морковь, гречка+курица запеченая; П-2 киви, 1/2 банана; У - морковь тертая, рис+котлета рыбная на пару. Пока купала детей, поняла, что хочу есть, доела наконец морковку, был почти тазик)

Всем привет!Я параметры свои ещё не написала.Пишу.Рост 166,вес 72.500 вчера утром,ОГ-95,ОТ-80,ОБ-105,ОЛяшечки-64,ОЛяшечки руки-33.Пирожок я знатный.Но весёлый))) Отчёты по питанию за вчера и сегодня.Каюсь,что первый день я прос... потеряла в общем,хотя утром был минус на весах.(-300)Утром то я овсянку ела,а потом меня целый день дома не было,а у сестры дома скушала,то что дали))))(печёнку с дряниками)хватило ума ограничиться детской порцией...А потом я вообще из чувства совести ничего не ела.Воду пила. Сегодня: у-овсянка с персиками п1-яблоко о-суп из овощей с курогрудью (без кортошки ест.) п2-яблоко у-квашеная капуста с тёртой свеклой вар. и курогрудью в течении дня воду пью и убираюсь дома.планирую упражнения какие поделать теперь пока мелкий спит.всем удачи!