05.12.15
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки, я сижу без дела, решила помочь Оле))) Меня сильно мотивирует предстоящий отчет в понедельник, я почти не косячу 
. А вы??? Покажем минус???? 
Валюшка Радзевило
№55
Я выпила 750 мл воды!!!!! наконец-то начала снова за ней следить,а то вообще почти не пила
Завтрак - овсяная каша с 0,5 банана и 0,5 мандаринки
Перекус - 0,5 тефтельки ( доела за сыном)
Обед - гречка с бедрышком куриным,на режиме выпечка в мульте + чай с печеньками
Ужин - чай с печеньками простыми
06.12.2015
Ответить
Ольга
Вода очень много значит, не забывай! Я в выходные тоже мало пью, прям заставляю себя, забываю. А на работе постоянно бутылка на столе стоит - стабильно литра 2 выпиваю.
Чего это ты без ужина?
06.12.2015
Ответить
Валюшка Радзевило
2 литра? вот молодец!!! я даже летом не могла впихнуть в себя 2 литра )))
я вчера поленилась готовить,купила новую пряжу и вязала весь вечер.Мужа не было,на работу ушел,а сын доел гречку с молоком
06.12.2015
Ответить
Ольга
Вес 82,6 (+200)
Сегодня почти молодец))
З - овсянка с вишней
П - яблоко
О - домашняя шаверма (овсяноблин вместо лаваша и соус - кефир)
П - хурма, яблоко и инжир
У - печень тушеная, овощи
05.12.2015
Ответить
Валюшка Радзевило
ну если не переедала,то почему нет? А вообще я читала где-то на форумах,что если на завтрак съедаешь овсяноблин с начинкой,я например люблю с помидоркой и сыром,то это уже 1/3 от нормы положенной в килокаллориях в день
06.12.2015
Ответить
Ольга
Я сейчас не считаю калории, надо будет посчитать, сколько их в моей "шаверме")) А вообще, когда я сидела на Помрой, несколько дней считала калории и за день у меня получалось очень мало, постоянно не добирала, особенно в белковые дни. Не так то и просто набрать нужное количество правильной едой))
06.12.2015
Ответить
Валюшка Радзевило
мне немного лень учиться разбираться с этими калориями.Я одно время пыталась с ними подружиться,но тяжко.мне проще для понимания,что вечером не есть и хлеб со сладостями убрать,и у меня уже отвесы идут
06.12.2015
Ответить
Ольга
Да, самое главное сладости убрать.. я 3 недели покосячила и прям вижу как обратно пуз и все остальное поперло.. как на дрожжах(
На завтра хочу полезных печенек испечь, но не знаю, осилю ли уже))
06.12.2015
Ответить
Валюшка Радзевило
у меня тоже самое,пуз сразу ползёт ))) вот сейчас очень хочу есть,думаю гречку с горошком поесть что ли?
06.12.2015
Ответить
Румиса
Привет девочки! #14. #14. Завтрак: овсяное печенье 1, кофе с молоком. Обед: салат оливье, чай)(у нас рабочие кух.гарнитуру устанавливали) Перекус: 0,5 мандаринa, 1 яблоко. Ужин: гриль, чай. На ночь: кефир.
05.12.2015
Ответить
Екатерина
Привет, начала день вроде нормально. Посмотрим как дальше пойдет )) вернулась к подсчету КБЖУ
05.12.2015
Ответить
Мариша
№80 Завтрак кофе и борщ....
П чай и фасолевый десерт 20гр) Обед молочная вермишель П кофе и 20 гр фасолевого десерта , творог Ужин борщ, перед сном чай зеленый
05.12.2015
Ответить