Марафон "Помрой". День 20, фаза 3. 05.12.15

Ой, девоньки, у меня сегодня обжорство(((( Заключительное празднование своего ДР в Корчме со всеми вытекающими, в т.ч. с вином и украинскими песнями)))) Это я так жестко нарушила первый раз! Обещаю себе, что это последний день косячества. С завтрашнего - ни-ни, как же быстро эти злосчастные кг прилипают обратно.... И еще с девочками делаю вакуум для живота.

Итак, сегодня... З - овсянооладушек с авокадо и овсянооладушек с вишней и какао П - слива с орешками и кунжутными семечками О - куриная голень без кожи и салат из свежей свеклы и морков с маслом П - куриная голень 1 шт У - 2 яйца и салат с обеда

Завтрак: овсяноблины, какао. Перекус: орешки. Обед: курогрудь, салат с растительным маслом (огурец, листовой салат, семечки), яйцо, цикорий. Перекус: орешки. Ужин: овощное рагу (кабачок, фасоль стручковая, лук,) с яйцом. Перекус: какао, персиковое пюре с кокосовой стружкой, жареные семечки.

Вот мой сегодняшний день: З- овсяноблин и котлета из индейки. П- не было. О- 2 крылышка и орешки. П- не было. У- тушеная свинина с капустой и цветной капустой

З. Яичница +зерновые хлебцы П. Тушеная капуста+куриная грудка+яйцо О. Салат+куриная грудка П. Орешки и семечки тыквенные У. Тот же что и обед Еще впереди одна неделя,что то мне кажется я макс за 2 круг потеряла кг 2 (

Привет. Убегаю на работу поэтому пишу предполагаемую еду на день З - овсянка, ягоды, какао, орешки П - орешки О - будет где то в городе, скорее всего стейк с салатом. П - Орешки У - плов