Посоветуйте спорт

Лесли самое то для начинающих и неспортивных)) и нагрузка там не только на ноги, а именно на все тело, как написали ниже. ходите 2 мили как раз 30 минутка

Синди кроуфорд

Лесли это кардио,никакого упора там на ноги нет

http://katerinabuida.com/

Не соглашусь, что Лесли это только упор на ноги, это небольшая кардионагрузка, худеет все тело, подтягивается живот и ноги, и попа и все тело в комплексе. Вот тут почитайте, сразу измените своё мнение Ходьба с Лесли - отзывы Мне очень нравится эта ходьба)))

Походите на хатха-йогу для начала

Сама сейчас занимаюсь по программе Дж.Майклс для начинаючих. Она подходит тем кто с большим весом и тем кто хочкет восстановится после родов. Но программа на английском((((

Я когда-то начинала с Синди Кроуфорд, программа Новое измерение. Там три уровня, нагрузка по нарастающей. А потом уже перешла на Джилиан