Приветствую всех стройнеющих!
Вот уже почти год прошел, как я начинала худеть. в апреле 2015 года я весила 78кг к июлю сбросила до 72кг, придерживалась правильного питания, вовсяком случаи старалась как могла. до декабря вес держался 72-73кг, но после новогодних праздников поправилась до 75!, сейчас начала все заново, за эту неделю скинула до 74кг. исключила хлебобулочные изделия, сладости, а то как раз раслабилась на них и вес пополз вверх. попа за этот месяц выросла на 2см. и появился живот.
ну что начинаю, сначала. сегодня вес 74.0кг. обхват талии 83, живот 95см, попа 104.
Сегодня 17.01.2016г. Первая цель 72кг. Вторая 70кг.
завтрак
кофе с молоком и сахаром 2 кружки
сырники домашние 2 шт
итого: 336ккал
обед будет
суп овощной с 100г индейки
полдник
2яйца и 1 морковка сырая
ужин
салат из кур.грудки, айсберг, помидоры черри, оливковое масло, чайная ложка, соль
вообщем на сегодня планы такие, если, что-то измениться, то внесу изменения!