с чего начать? помогите

Примите в свои ряды))))расскажу немного о себе сейчас вес у меня 87 кг рост 170 см,4 мес. назад был 82кг начала набирать вес заедание, умер близкий мне человек,тяжело переживала.Это кошмар для меня, но это не максимальный вес который у меня был 5 лет назад вес был 96 кг после родов, я взяла себя в руки как перестала кормить ребенка грудью,т.е когда доче было год и 3 мес ,начала худеть не могла на себя смотреть в зеркало,но тогда было проше ,гуляла много с ребенком,постоянно в движение скинула за 1.5 мес 10 кг с 96 кг до 84 кг,на разгрузочных днях (на молоке и зеленом чае)3 раза в нед,отказалась от сладкого и картофеля,хлеба,алкоголя.Потом через 4 мес скинула еще 7 кг с 84 кг до 77 кг,и вроде остановилось все в принципе устраивала,конечно хотела до 70 кг похудет,но увы,но вес держался почти 3 года.Потом случилась в моей жизни беда заболел близкий человек он был лежачий ухаживала я за ним т.к жил он с нами,я не работала.Времени на себя было мало,кушала только по вечерам вес начал пребовляться и вырос до 82 кг,вроде снова начала худеть,и тут мой дедушка умирает,стресс,заедание вес пошел верх итог 87 кг при росте 170 см.Очень хочу похудеть,это у меня сейчас проблема номер 1,но незнаю с чего начать,на данный момент делаю массаж медом,вакумный массаж,скрабы для тела,физ.нагрузка 30 мин,исключила сладкое вторая нед вес стоит(поделитесь опытом хочу похудеть пока до 80 кг до апреля ,а так цель 70 кг надеюсь не сорвусь и выдержу все,хотелось бы побольше мативаций и поддержки ,силы воли у меня ноль.спасибо всем тем кто откликнулся и прочитал мою историю.