Всем привет!!

Диана, предлагаю свою компанию. Я родила 23 ноября третьего малыша. Мы полностью на гв. Мне нужно сбросить 7-8 кг.может подружимся и будем худеть за компанию? Я хочу сначала ограничить сладости. Убрать поздние перекусы. И обильное теплое питье. Буду ежедневно взвешиваться.

Я за беременность набрала 13 кг. К моменту родов мой вес был 66, после родов 59. За 6 месяцев после родов я вернулась к своим добеременным 53 кг. И это при полном ГВ. Просто пила воду, между основными приемами пищи. Потому как если пить достаточное количество воды, то метаболизм ускоряется на 3%, что помогает похудеть. За день выпивала по 2 литры обычной родниковой воды. Очень важно пить вод именно "живую", а не чай или кофе. Вот такой вот способ похудения нашла в этой статье http://fitexpert.biz/zdorovoe-pite-normy-i-pravila-upotrebleniya-vody/ . Его и придерживалась, пила воду когда хотелось что - то перекусить из еды.

мне тоже надо много сбросить, еще 13 кг лишних, я просчитала КБЖУ и питаюсь в рамках 1200-1500 ккал, больше получается 1350-1400 в сутки и занимаюсь силовыми тренировками с гантелями по 2 кг, но я уже не так активно кормлю, поэтому вам бы посоветовала рассчитать свой КБЖУ и накинуть примерно 300 ккал на ГВ, исключить сахар, уменьшить соль, убрать колбасы, хлеб, картошку 1 раз в неделю и макароны так же, упор на каши, чечевицу, индейку, курицу

Не! вы что? Кормящая мама не должна на диетах сидеть и голода испытывать. Только пп. Это и полезно и вкусно оказывается. Сама как три недели перешла)