Последние недели усиленно заставляла себя пить воду, сидя на низкокалорийной диете. Последние два дня уже не могу, бросила мучительно заливать в себя даже не два, а масимум литр воды. На большее не хватало меня. И в итоге чего я добилась? Меня тошнит от воды.
Может у меня организм такой и не надо ему столько воды?
И для меня это не норма?
Есть те, кто пьет мало воды? Насилуете ли вы себя?
И можно ли без этих двух литров худеть?
Я такая.
Нет, не насилую.
Пью только на тренировках, литр выпиваю, но мне хочется пить на тренировках.
Мне и на тренировке максимум стакан хочется выпить. Другие хлещут воду как про запас, я же вижу. И как оцениваете свой литр? Как нормальная особенность?
Как оцениваю? Да никак не оцениваю, как его оценить))) В нетренировочные дни я чистую воду вообще не пью. Просто чтобы взять стакан и выпить чистой воды - нет такого. И желания нет. Я не водохлеб.
На тренировке у меня и то не совсем то уж чистая вода - я всегда добавляю в нее быстрые углеводы и аминокислоты, у меня довольно тяжелые силовые тренировки, мне вода на тренировках помогает восстановить пульс и дыхание между подходами. Во всяком случае, я так чувствую на себе.
На кардио тренировках пью такую же воду.
с этого места поподробнее)) что за добавки в воду??? Буду признательна
Вы профи тренируетесь? То есть не для себя, не для фигуры только? Тяжелые силовые просто не очень понятно,для чего.
Я для себя тренируюсь. Ну как для чего... всем что-то нравится. Кому-то цветы выращивать, кому-то готовить, а мне нравятся силовые тренировки. Начинала тренироваться потому что появились проблемы со здоровьем, надо было что-то с ними делать, а потом затянуло и захотелось большего. Конкурсы или выступления меня не интересуют, категория фитнес бикини не для меня, вот посоревноваться я была бы не против... допустим в становой тяге среди девушек. Но это так... в общем, не чувствую, что мне это прям надо.
Если у вас интенсивные силовые тренировки, то добавляйте любой быстрый углевод - например, сахар или мед. Таким образом вы во время тренировки подпитываете гликогеном свои мышцы, быстрый сахар вам дает дополнительную энергию. Тут никакой америки я не открываю :) Я добавляю мед 2 ст.л. на 1 литр.
У меня в дневе в категории "Спорт" есть пост про питье во время тренировки. Там есть рецепты изотоников, которые мне давал мой тренер. Там где я живу, к сожалению, не продается янтарная кислота, а так - она очень даже must have в вашем тренировочном изотонике. Там написано всё, - что, для чего и зачем.
Аминокислоты - это также подпитка ваших мышц во время тренировки. У меня порошковые БЦАА. Только заранее их сыпать не надо. В раздевалке в шейкер сыплю, взбалтываю и иду тренироваться.
Москва
Я тоже мало пью воды, не водохлёб . Мне лично врачи говорили , что не обязательно выпивать в день 2 литра воды! Человек должен пить воды столько , сколько ему самому хочется, а не впихивать в себя.
Интересно, почему же тогда советуют для здоровья выпивать столько воды? А вообще логично, что нагрузка. Но мне даже больше интересно, почему организм не требует пресловутых двух литров, если бы ему надо было, не хватало, разве он бы не сигнализировал? А если молчит, значит ему не надо.
Москва
воду пить надо небольшими порциями, лучше прохладную, можно добавить туда мяту или дольку лимона/апельсина, если с желудком все хорошо, и из расчета 30-33 мл на 1 кг веса, а не тупо 2 литра в день:), правда на летнюю жару поправка еще мл на 300 в большую сторону делается:)
спасибо! На мой вес посчитала, опять-таки выходит 2 литра. Я и в бане всегда мало пила, и в жару (2010 год когда был), и когда спортом занимаюсь, и когда бегаю. Все-таки что-то со мной не так.
Москва
ну значит вы пьете что то еще:), чай/сок/кофе/кефир и т.п., а может много овощей и фруктов употребляете:), хотя это и не та жидкость, вода все же дает ощутимый эффект для здоровья:), но наверное надо пробовать как то себя переучивать постепенно:)
Реутов
Я раньше не пила вообще ВОДУ ... Ну не было такой необходимости ..Компот там или чай это да ( да еще в прикуску с чем нибудь ..это пожалуйста )
Но позаливав в себя некоторое время . Привыкла ..Сейчас реально не хватает просто чистой воды ..Организм требует ..И по наблюдениям вес действительно идет легче вниз . Думаю дело привички ..
Спасибо! Может у меня мало времени прошло, я примерно месяц себя заставляла пить. Два дня вот как не пью, подташнивает от воды. Решила попробовать пить воду с лимоном или с найти имбирную воду, может лучше пойдет.
Москва
Аналогично! Пью мало и не хочется. Вот например за сегодня из жидкости выпила утром кофе 150 мл, в обед зелёный чай 2 чашечки, может 300 мл вышло, и в ужин зелёный чай наверно 200 мл, воду чистую пила один раз полчашки это примерно 100-150 мл. И все) суп не ела, из фруктов может горсть винограда съела. На тренировках и в банях тоже не хочу пить. Единственное когда хочется пить это часов через 6 после бани, ну или в жару, когда много двигаешься или сидишь в душном помещении.
приятно читать))) Я пить сильно хотела, когда в 2007 была жара, а я ездила на росс. машине и там не было кондиционера, вот я очень пить хотела. Ну и в 2010, когда кондиционер купили только через три недели жары, пришлось помучиться. А так я пью вот примерно как вы:) Все ведь нормально с нами? Супы вообще не люблю, из фруктов ем только пару яблок в день.
