Прошу поддержки или пенделя!

Просто покупайте Только здоровую пищу, не покупайте хлеб и бутербродное, никаких сладостей в доме!!!, больше оаощей и зелени, много огурцов, сельдерея, творога, кефира, грудки. Как только откроете холодильние- а там огурец))) ну и мозг выгуляйте- нужен физический труд))) идите поприседайте 25 раз)))

Надо только начать. Взять и сесть написать меню на неделю и ни шага в сторону, как результат увидишь, есть точно перехочешь)))

Как-то в одном из постов наткнулась на рекомендацию прочесть книгу Д.Амена "Мозг против лишнего веса". Уже заказала, теперь жду. Обошлась в 300 р. По отзывам так поняла, что там как раз говорится о психологических факторах переедания и как с этим бороться

Татьян читаю вас, тоже каждый раз пытаюсь начать считать кбжу, но хватает меня до обеда. То я не успеваю себе приготовить, хватаю хлеб, то в холодильнике нет ни чего пп шного. опять нарушение. иногда не лезит мне мясо вечером в рот, а готовить нету времени, опять нарушение. Хватаю куски.. Тадаамм вот они лишние кг. что делать как нормализовать себе этот пп день, да еще и уложиться в кбжу. Для меня так нудно это считать. Когда не дома конечно проще, а тут 4 стены и каждый день.Вот уже думаю может с кем нить на спор)))

Почитайте всю серию статей о психологии переедания здесь. Поможет только лечить голову.

А давайте худеть вместе, а? Я тоже очень завистма от еды и вот достигла веса с которым шла рожать((( Давайте будем каждый вечер списываться и отчитываться, вдруг и похудеем вместе..

Гуляйте больше или загрузите себя делами так, чтобы не когда даже думать о еде было, сейчас тепло станет, детей подмышки и вперед на улицу на целый день, а когда дома введите правило и всех попросите о нем вам напоминать, что вы едите только порцию еды и ничего после этого, пить просто воду, а не чай, потому что к чаю всегда что то хочется, плюс пробуйте за 20-30 минут до еды пить воду, меньше будет есть хотеться. У меня тоже появилась где то 1,5 года назад прям зависимость от еды, если я расстроена то хочется иди и кушать, но заметила, если не дома, то и есть ни так хочется и когда много дел тоже, отвлекаешь просто и не думаешь про еду. Ну и экономия тоже работает, т.е. я стараюсь чтобы в холодильнике не было перекусов, т.е. только нормальная еда. А ребенку и мужу на перекус покупаю яблоки, груши, ягоды, т.е. даже если я за компанию с ними их поем, то это не сильно скажется на весе. Как то очень есть хотелось, я морковку ела, потому что в холодильнике перекусов больше не было)))

Попробуйте программу Борменталь, там как раз работают с весом, возникшим из-за психологических проблем

На самом деле я вас безумно понимаю,но вы реально считали сколько стоит вся вредная еда? Сладости,булочки,конфетки,посчитайте ради интереса и вы обалдеете сколько денег на это уходит. Вот хотите купить вредность,посмотрите ее стоимость и отложите эти деньги куда-нибудь и так каждый раз и вот увидите к концу месяца приличная сумма обнаружится. Только вы обязательно откладывайте,ради эксперимента,потому что пока это не наглядно ваш мозг этого просто не осознает. А я почти уверена,что сумма,которая наберется вас удивит. И если уж говорить про колбасу для мужа и ребенка,так вот она не полезна никому,тем более ребенку и не покупая ее вы только лучше сделаете для них.

Палка колбасы дороже билета в кино стоит :)