Питание в пост

Сыр в пост нельзя, равно как и яйца, молоко, мясо, рыбу всего два раза можно в праздник, один раз рыбную икру. Вообще вся эта и последняя, страстная неделя очень строгая. Пост - это не диета!! Даже растительное масло можно только в выходные. Не майтесь ерундой, просто начните питаться сбалансировано.

Пост не советую во время гв, у обычных людей голове начинает кружиться, а тут... попробуйте Диету Дюкана

Пост во время гв не рекомендован потому что заменить животный белок на растительный - неполноценная замена. Белок - это цепочка аминокислот, в каждом продукте она уникальна. Сколько вашему карапузу? Если совсем ещё кроха и нет прикорма, то лучше отложите эту затею, а просто начните правильно питаться. По большому счёту, пост - это очищение души и тела, а не способ снизить вес. P.s: я бы не рекомендовала совмещать льняное масло и сыр в одном приёме пищи. Растительный жир + животный = много жира на боках

Я на посту сильно поправилась)) Попробуйте дробное питание. Вес будет уходить и желудок уменьшится, станет вашим образом жизни. На дробном с рождения сына скинула уже около 10 кг. Меня привлекает то что можно кушать любую пищу, не надо себе отдельно готовить, самые сложные первые 5 дней.

Прям мой вес сейчас на 40неделе при таком же росте(и сколько скину после родов-неизвестно(тоже печаль моя.

попробуйте на посту посидеть, когда с ГВ закончите

Мне на гв подошла система -60, это так для старта, и все было ок. А сыр? Его же на посту нельзя?! Вообще ,если грамотно составить меню и все же считать ккал , то и пост даст результат,имхо. Скачайте себе программу для пп и вносите съеденное за день, будет нагляднее картина и по калориям и по бжу, у меня lifesum.

Во первых, пост (исключая духовную составляющую) это не только отказ от пищи животного происхождения. Там есть дни с полным отказом от пищи, дни сухоедения (т е употребление только овощей фруктов в сыром виде), растительное масло разрешено не во все дни поста. Во-вторых, предполагается(и предполагалось), что кормящие женщины должны еще и работать, поэтому им такое послабление сделали. (Это ИМХО). И сколько я знаю православных семей-пост соблюдают все и беременные, и кормящие (правда, может не так строго, но тем не менее). В третьих, на количество молока пища никакого влияния не оказывает. Но все-таки, кормящим женщинам советуют ПП для похудения, потому что оно предоставляет организму женщины все питательные вещества.

В пост можно еще и разожраццо

Ой, я долго шла к здоровому питанию и похудению. Перепробовала разные диеты - все они оказались насильственными для моей психики, и они потребуют зависимости от определенных наборов продуктов. Сейчас питаюсь так: ем исключительно малокалорийные продукты (это запеченные овощи в малом количестве, и еще в меньшем - фрукты. Н-р, 2 дольки грейпфрута в день). То, что есть дома, ничего специально не покупаю и не выдумываю. Если заходим куда-то перекусить - беру овощные салатики, минимальную порцию. Если чего-то очень-очень хочется - не отказываю себе, и съедаю микрогранулу, размером с пол ногтя. Мне этого достаточно, чтоб почувствовать вкус. Муж делает шашлык в банке - я ем лук с него. Вот ,как-то так. Вообще это больше голодание и для ГВ не подойдет. Поэтому при ГВ ничего и не могла с собой сделать. ГВ завершено почти 2 месяца назад, сейчас экспериментирую над собой. Но поститься кормящей маме можно. Это не нанесет вреда здоровью. Несколько недель (или даже месяц) без мясного белка никак не отразятся на организме (внутри есть обязательный резерв), а всему остальному есть замена. Кальций можно принимать в виде таблеток в это время.