Мне кажется я никогда не похудею.
ЗОЖ и ППС января перешла на пп. Да с нарушениями на дни рождения( несколько раз всего). Стартовала с весом 62.7. Сейчас 60.8 кг. Такой вес уже 2 недели держится. Лишних 10 кг как минимум. Что не так? ( гармоны в норме). Напишу свое меню- З. Тарелка молочной каши и чай. П. Яблоко. О. Курогрудь и кус-кус. П. Творог. У. Рыбка в фольге. Перед сном пара глотков ряженки.
OLGA KRASAVINA
А я забила на вес, точнее на цифру, решила что именно отражение в зеркале будет моей мотивацией. На фотку все-равно вес непришлепнешь 
. Ну если только в Инстаграмме в коллаже . Сейчас над попой работаю, и она стала округляться, хотя всего лишь добавила во время игр с дочкой ягодичные приседания с ее отягощением. А и еще прыжки на месте с разведением и сведением ног. И попа стала расти )))
Занимаюсь качеством своей кожи и тела и Теперь дело за талией. в общем кайфую,люблю себя, вес чуть меняется в течении 2 месяцев, а вот параметры меняются )) что не может радовать )))
. Ну если только в Инстаграмме в коллаже . Сейчас над попой работаю, и она стала округляться, хотя всего лишь добавила во время игр с дочкой ягодичные приседания с ее отягощением. А и еще прыжки на месте с разведением и сведением ног. И попа стала расти )))
Занимаюсь качеством своей кожи и тела и Теперь дело за талией. в общем кайфую,люблю себя, вес чуть меняется в течении 2 месяцев, а вот параметры меняются )) что не может радовать )))
16.03.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
Ну как какие))) : планка, отжимания, пресс и еще попробую становую тягу, у меня дома штанга появилась )))
16.03.2016
Ответить
Watergirl
Отжимания на талию никак не воздействуют. Пресс - понятие растяжимое, если трогать косые, то по бокам будет 2 пирожка вместо талии. Становая вам талию точно не сузит, а вероятнее всего и расширит. И если можно позволю себе совет - к становой надо идти. Это реально честное упражнение, которое вам жесточайшим образом может подсветить проблемы в спине, о которых вы и не подозревали, так, что не только к становой можно не вернуться, но и вообще в фитнес. Становой всегда должна предшествовать тщательная работа с укреплением мышц спины. Удачи.
16.03.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
Я не спешу со становой, сначала буду индивидуальные занятия с тренером на технику, и да... я знаю, что специальных упражнений не существует, но укрепляя спину, я улучшаю торс. И у меня уже был такой же пост ))) на счет талии))) помню ваши рекомендации. Талия делается за столом 
, точнее питанием )))
, точнее питанием )))
16.03.2016
Ответить
Watergirl
скорее живот делается за столом. Пресс :) Талия - она либо есть, либо ее нет. У меня, например, нет))) тазовые кости стоят близко к нижним ребрам, и тут только операция, которую я конечно же, делать не буду.
16.03.2016
Ответить
Ksu
и так каждый день? мало едите и скудно если да. а овощи? зелени должно быть мнооого! укроп, петрушка пучками! ряженка это жирненько, лучше кефирчик) воды сколько пьете? двигаетесь? сухофрукты утром можно, орехи.. не питайтесь одинаково, это стресс и организм всп равно "запасает"...
15.03.2016
Ответить
Виктория
Овощи кушаю- в основном из капусты белокачанной и красной салатики. Рыбу в фольгетделаю с большим количеством моркови, лука и зелени. Тыкву ем запеченую и в салатике. Воды 3 литра пью. Орехи пару раз в неделю ем
16.03.2016
Ответить
Ksu
попробуйте записать все что ели за день и неделю и посмотрите ккалораж, возможно перебор, или нехватка чего-то.. а может и спорт поактивнее нужен. в общем, метаболизм не разогнан еще.
16.03.2016
Ответить
Анастасия
60 кг - какая-то заколдованная цифра) Я с 16 января на пп, пару недель назад закончила 30 дневку с ДМ, скинула 7 кг (с 67 до 60) и всё... А дальше глухо как в танке...За последние недели где-то 3 около 0,5 кг только ушло, хотя питание такое же, спорта правда меньше... Мне тоже ещё нужно скинуть кило 7-10... Наверно спорт нужно возвращать, а то я разленилась... Начала новую Программу с ДМ, позанималась 2 дня, 3 дня забросила, 3 дня позанималась, уже почти неделю как забросила...( А Вам ещё не помешало бы добавить овощей, а то их нет совсем, скудненько выходит...
15.03.2016
Ответить
Виктория
Овощи присутствую, забыла про них написать) правда щас из овощей только капуста нормальная))
16.03.2016
Ответить
Dasha
Как я Вас понимаю,сома вся измучилась,скинуть тоже 10 надо,но моему организму пофигу и на питание и на спорт,тоже на Пп около 2 лет уже, 5 месяцев занимаюсь хожу, кардио по часу 5 раз в неделю!и хоть бы что то,ничего 2 кг туда сюда ходят и все!всех врачей уже прошла,все гормоны проверила есть отклонения но не большие.
15.03.2016
Ответить