Бешеная сушка 8
Дневники худеющих
Вот так мы делали мои фото ДО!:)) Дети обезьянки, все за мной повторяли.
В итоге на фото ДО я получилась не такая уж и толстая, как я думала:)))) Но до идеала конечно далеко. Поэтому уже третий день моя жизнь превратилась в АД)))
Полное ПП. С подсчетом калорий и БЖУ . Я так далека от этого....Но справилась! И тренировки...ацкие просто....круговая тренировка на 30 минут и каждый день дополнительное задание. В понедельник были 700 присидов, вчера 300 отжиманий!!! 300!! Я с кровати сегодня просто еле сползла.. все тело болит. Но азартно! 6000 человек худеют вместе и поддерживают друг друга. Правда в финале как обычно начинается великий срач:))) Но тоже интересно.
Задание на сегодня 600 выпадов...Главное не сдохнуть:)
Viktoria
Вы просто молодец! Держитесь, результатам порадуетесь обязательно! Оно того стоит!
20.03.2016
Ответить
Viktoria
Попробуйте, кстати, для сушки ужин заменить печеньками из изолята белка, или просто коктейлем из изолята белка: http://wattn.ru/catalog/proteiny/95_whey_protein_isolate_izolyat_syvorotochnogo_belka/?sphrase_id=4347 Я вот фирмы WATT-N беру, очень довольна.
27.03.2016
Ответить
Лена
молодец! этот проект нечто! держись в конце тебя ждет награда - твое потрясное тело!
16.03.2016
Ответить
Незнакомка)))
хмм,интересно,если сейчас вы занимаетесь каждый день и так интенсивно то что будете делать после завершения конкурса??? вы готовы заниматься еще больше и еще интенсивнее? вы ведь знаете что тело привыкает к нагрузкам уже через 3недели?
16.03.2016
Ответить
Марина
Это первый шаг к подтянутому телу:) В декабре делала 30 дневку , нагрузка хорошо пошла, но не хватало мотивации продолжить. А тут мотивации хоть отбавляй. А так у меня нагрузки много! но вот с питанием хуже дела обстоят. Надеюсь за 3 недели привыкну к правильному питанию.
16.03.2016
Ответить
Марина
1550 калл . Даже сейчас на пп сложности с количеством жира. Сладкого не хочется. Много жира в соотношении БЖУ
16.03.2016
Ответить
Мне очень нужен плоский живот к апрелю:))