Правильное питание и ПОСТ

Я соблюдаю. Завтрак - каша или постные овсяные вафли или какая-то морковная выпечка или выпечка на картофельном тесте с овощной начинкой Обед всякие блюда из фасоли ( пхали, фалафель и тп) или риса с грибами ( голубцы, плов) Ужин суп-пюре ( морковный, тыквенный, томатный) и салат ( часто с тофу) Перекус - фрукты. Кофе пью с соевым молоком. Кофе это конечно не очень пп, но без него не могу совсем. Белков в пост сложно набрать, конечно... Можно еще коктейль белковый ( из порошка) делать на воде, есть такие коктейли не из молочной сыворотки, а из сои.