Девочки, пожалуйста, помогите у кого есть таблички или подобное для расчета. Хочу рассчитать кбжу для похудения. Перелопатила кучу счетчиков на разных сайтах и считала вручную. Разброс просто аховый. Где правда не пойму.
Мои злосчастные параметры:
Рост 156 см, вес 61 кг, возраст 30лет. Малоподвижный образ жизни (только беготня по дому за двумя детьми 4 и 1,5лет и 2 пешие прогулки по 1,5-2ч в день каждая)
Придерживаюсь ПП. В планах эллипсоид и дом.упражения. но пока только пп.
Буду очень благодарна за помощь!
Посчитала по ссылке из дневника Марины-Мандарины
Получилось для похудания 1223кал
белки-91/жиры-40/углеводы-122. Что скажете?
