Марафон "худеем чтобы "летать"". День 29, 11.04, понедельник.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Всем красоткам доброе утро!! Новый день новые цели!!! А у нас все те же.....худеем и стремимся к совершенству!!!
Я вчера хотела разгрузиться, но уже в обед поняла что не вывезу и решила покушать, а то на ночь сорвусь!
З: чай с молоком
О: гречка с курогрудью и капуста свежая в уксусе, чай с молоком.
У: капуста та же, чай с молоком, горсть попкорна.
Спортом занималась! Джиллиан Майклс 1 уровень, не могу второй ,пробовала!! Рано!!!
Немного о питании:
Не забываем писать отчеты!!
аня
Мария, привет еще раз! И еще раз с днем рождения! Буду на тебя ругаться;) опять нет отчета за вторник)))) буду отчитываться сюда, а то мне нельзя пропускать, иначе начну филонить. З: йогурт+кусочек авокадо, П: вафелька, о: куриная грудка+помидоры, п: овощи, У: куриная котлета+листья салата. Обвертывание горчично медовое и прямо в нем джил(чуть не умерла ;) ). Ванна+скраб.
13.04.2016
Ответить
Маришка
Короче лень писать. в закусках - это то что было сожрано между основными приемами пищи, это салатики, разложены по продуктам
12.04.2016
Ответить
аня
Дорогие мои, хотела попросить совета. Все кто видели фотографии уже знают чтт я "яблоко", живот у мен никогда не был плоским и подтянутым, но в сзяси с беременностью и последующим набором веса, кожа совсем превращаються в тряпочку ( она еще и все в растяжках), знаю, что с растяжками уже ничего не поделать, но может кто знает как бороться с обвисшей кожей, за любой совет буду благодарна!!!! Зарание огромное спасибо.
12.04.2016
Ответить
аня
Обязательно делаю уже почти пол года. Ну конечно же не каждый день. Не знаю как с животом, но оно мне очень со спиной помогло, и это правда не сложно! Всем советую, я просто что то как то не подумала о нем отписать. Ноги и руки в правильном положении держать очень важно!!!!
12.04.2016
Ответить
Маришка
Дак это ты мне должна была посоветовать))))) а не я тебе)))) полотенце уже скрутила)))
12.04.2016
Ответить
Екатерина
Маша а таблица за эту неделю будет:) а то я в Вотсапе пишу, общаюсь а здесь забыла уже(((.
12.04.2016
Ответить
аня
Утро доброе. Вчера З: йогурт, П:2 маленькие вафельки, О: курогрудь+помидоры, П: курогрудь +листья салата, П2 пол яблочка, У: кусочек сушеной рыбы+1,5 литра воды;) спорт только Джилиан. Уход: скраб + обвертывания. Вес без изменений, отеки страшные (((
12.04.2016
Ответить
Elena
А что ж вы хотели))))), кушать на ужин сушёную рыбу!!!! Ну вы и придумали!!! Ну запечённую..... , ну тушёную..... В сушеной рыбе столько соли !!!!!!!!!!!!! Вот вам и ваши отёки.... если очень хочется таких продуктов, то уж лучше в первой половине дня
12.04.2016
Ответить
аня
Давайте на ты;) ну девчонки, предстает я утром проснулась и засовывают в себя соленую сушеную рыбу, а потом еще на работу;) она мне и так утром не полезет, а еще и целый день мило пахнуть рыбой;) что отеки от соли и так знаю, хотя у меня бывает и просто на ровном месте. Мария, за оценку спасибо, думала 4 будет)))) а еще я почти 4 месяца нечем себя не балую, думаю рыба это не самое страшное что я могла съесть))) все сегодня опять только курогрудь, гречка, салат и творог. Но спасибо вам огромное за контроль, мне это очень помогает держать себя в руках!
12.04.2016
Ответить
Elena
Аня, я наверное уже скоро всю нашу группу призову к "Помрою" . На этом питании не хочется "себя баловать", честно - нет в этом потребности. И кушать можно ОГОГО сколько всего и разнообразно. Не только эту сухую и противную курогрудь))) С этим питание и вода уходит и тяга к сладкому и вредному. Вообще нет чувства голода, порции такие, что чувствую объетость...а не как говорят диетологи - чувство лёгкого голода)))
12.04.2016
Ответить
аня
Я даже книжку купила, почитала но не мое((((( а мне к стати курогрудь и не сухая и не противная, я уже столько всего из нее готовить научилась( к стати вся семья ест). Но всё равно спасибо
12.04.2016
Ответить
Elena
Про курогрудь - это я так, пошутила.... ))) А что в Помрое "не ваше"? что напрягает ?
12.04.2016
Ответить
аня
Да знаю я)))) в помрое, отказ от молочко не нравиться совсем, я не ем бобовые, а на сколько я поняла, это неотъемлемая часть. Она мне вообще очень похожа на безсахиридную, а как то уже пробывала и не пошло. Ну вообще посмотрим, вот уже вес останавливаться начал, а как совсем на месте стоять буду, я буду согласна все что угодно делать)))) может так и перейду на Помрое.
13.04.2016
Ответить
Elena
Можно немного поспорим..... Это как же безсахаридная ? Если в первую фазу куча ягод и фруктов (все перекусы считай) и 3я фаза тоже. Про молочку - для меня это комфортно, хотя когда-то я жить не могла без сыра и молока). А вот про бобовые вы тоже не правы..... овощи, овощи и ещё раз овощи)!Не важно вареные или сырые, но овощи! А какое разнообразное меню третьей фазы - так это вообще..... Сложные углеводы - для меня перловка в первой фазе прям ням)))), вот на этой неделе перловку заменила чечевицей, тоже очень вкусно!
13.04.2016
Ответить
аня
Ну я и не утверждаю, сто она безсахиридная, говорю чтт похожа по меню. Надеюсь не обижаешься, что я спорю(хотя и не спорю, просто дискуссия). Но я человек который каши не ел вообще, только рис в японском. А вот сейчас приучила себя к гречке, но все остальное не лезет. Тобой горжусь! Правда сила воли нужна, или тебе на сомом деле состав продуктов подошел. Ну как уже говорила, может со временем и попробую.
13.04.2016
Ответить
Elena
Аня, я не претворяюсь, мне правда очень комфортно, вкусно, сытно и время просто летит(когда обычно на диетах - время тянется или ползёт). Наверное просто нашла своё, никакой силы воли я не прикладываю. Вот поэтому как дурень)))) и зазываю всех на Помрой))). если перейдёшь, с удовольствием поделюсь меню))) более подробно
13.04.2016
Ответить
Мария
Это же просто вода задержалась, а не жыра от рыбки добавилось!! Мочегонное попей и все!!!
12.04.2016
Ответить
Кристина
Вчера активненький день был и аппетита особо не было.
З. Немного творога с кофе
О. Рассольник
П. Творог с чаем
У. Овощной салат
20мин качание попы и ног, вечером ац массаж, медовый массаж (всё около 45мин), горячее обертывание 30мин
12.04.2016
Ответить
Elena
Помрой)
З - овсянка+клюква+стевия
П - яблоки
О - чечевица+курогрудь+сельдерей
П - груши
У - чечевица+куриная голень+салат(огурцы, помидоры, редис)
спорта нет(были гости) воды тоже было мало
12.04.2016
Ответить
Elena
Машенька - можно я твое питания по критикую? Во первых - твои разгузочные дни , это злостное -зло. В эти разгрузочные дни организм "питается" твоими мышцами, а не жиром.. Организм так устроен. Лёгкая добыча ждля него - это мышечная ткань. Во вторых - есть некоторые продукты, которые являются супервредителями для похудения . И кукуруза (попкорн в твоем случае) - это тот самый вредный продукт. Помрой запрещает в период её питания употреблять пшеничные продукты и кукурузные. Т.к. это две культуры над которыми человечество очень много "трудилось" искусственно улучшая его с/х качества. В период снижения веса эти две культуры( в любом своем проявлении - и хлеб и консервы и т.д) употреблять не рекомендуют
12.04.2016
Ответить
