Пищевая зависимость

Диана,здравствуйте! Нашла Ваш пост в котором все как у меня сейчас)) . После родов прошло 4 мес. Сейчас вес 72 кг и тоже хочу 60-62. Нужно скинуть 10 кг. Но есть хочется жутко и практически постоянно. Хотела спросить у вас,как Ваши результаты? Удалось все сбросить? После первого сына я быстро пришла в форму, думаю что это от того что моложе была. И сын был аллергия, держала немного диету. А сейчас после вьорых родов прямо беда. расскажите про Ваш опыт год спустя.

Вы кормите грудью? Тогда это вполне нормально. Я пока была беременная летом в жару почти ничего не ела, кроме фруктов и воды. Когда родила, жара никуда не делась (конец июля - в Киеве самое пекло), но есть мне хотелось постоянно и катастрофически! У меня просто до паники это доходило, вот честно! Мой совет - отпустите на время ситуацию. Организм должен восстановится, ребёнок должен получать полезные вещества от вас. И главное - не ругайте себя, любите себя. Мы с молоком передаём и наш настрой малышу. А вот пройдёт несколько месяцев, пройдут у ребёнка колики, наладится режим дня, кормления, сна и тд - и сами заметите, что вам меньше будет хотеться есть.

11 дней назад я сама не представляла жизни без шоколадок, булок, не могла пить обычную воду( пила лишь чай с сахаром). Как итог, я рожать ушла в мае 2015 82кг, в июне я была 71 кг, а уже в конце августа вновь 80. И этот вес у меня так и держался, периодически варьировался 79-82. И я вроде как и видела, что это уже беда, но не могла остановиться, ежедневно съедала шоколадку, постоянно сахар, чипсы, пиццы, торты. Как остановиться? Пересилить себя первые несколько дней. Уже 11 дней я ничего этого не ем. Вначале было ужасно тяжело, особенно первые 2 дня, но когда видишь результаты на весах- уже и не хочется есть всякую дрянь. На сегодняшний момент утром весы показали мне 76,9! Начала худеть с весом 80,3 11 дней назад. Думаю, не стоит объяснять, какое счастье меня переполняет)))) единственный способ избавиться от зависимости- полностью прекратить это есть, иначе организм так и будет просить. Сейчас я уже легко могу заменить шоколадку фруктом или овощем и буду довольна, как хомяк))) а главное- весы показывают результат))) ну и лицо начинает сдуваться потихоньку)) Поэтому дерзайте, все у вас получится- было бы желание!)

Мы тоже на ГВ. Я себя настроила на то, что нужно для ребенка все лучшее. Чтобы колики не мучали и аллергии не было отказалась от сладкого, жирного, жареного и мучного. Перешла на ПП ради ребенка. На ГВ очень круто худеть так как мотивация это ваш ребенок... Меня мой вдохновляет на похудение, а вас только на булки и мучное??? После родов была 74. Сейчас 62. Зснимаюсь йогой по 30 мин в день. А прогулки с коляской тоже калории сжигают... Я сладкое тоже ем: черный шоколад пару долек в течении дня (откушу немного и радуюсь), конфетку с чаем утром, на полдник мармеладку, морожено на прогулке. Мой совет: скачайте програмку на телефон для подсчета ккал, расчитайте калораж и кушайте ... Результат будет обязательно и с первыми отвесами будете радоваться и пикрывать рот

Кушайте булочки голой перед зеркалом. Мне даже вкуснющая печенька в горло не лезет, когда я так делаю.

Лечить голову, менять отношение к еде. На первых порах чисто физической стороны похудения подойдёт точный подсчёт калорий и примерный подсчёт белков, жиров и углеводов в рационе. ГВ, как правило, оказывается ни при чём. После того как уходит послеродовая гиперлактация, гормональный фон женщины близко возвращается к добеременным показателям. Равно как и не стоит делать ставку на "само похудеется, ведь на выработку молока уходит 500 кк в день". Всё это очень и очень усреднённо. Например, мне пришлось "накинуть" на активное ГВ лишь порядка 100 кк в сутки. Это всего только одно большое яблоко.

Я по сути такая же. Прошло больше месяца как я начала худеть ну более менее осознано,-5,5 кг,потихоньку привыкла,не ругаю себя за срывы это раз,считаю калории это два,если и перебрала,то и ладно,начинаю опять нормально питаться,обычно даже если что-то и прилипло,то за 2 дня уходит,это водичка. Позволяю себе до 200 кал сладостей в день,любых,плюс спорт дисциплинирует,я дома занимаюсь. Главное начать,у меня вначале срывало крышу, с пятницы по воскресенье ела все без разбора,но сейчас,когда вес стал уходить мне жалко портит свои результаты,но даже если что-то идет не по плану не беда. И еще главное не худеть к какой-то дате,празднику и т.д. иначе гиблое дело как правило Делайте себе сначала 1 день в неделю загруз,еште все,что хотите,но после ни-ни всю неделю. (У меня их было 3 ),сейчас 1 или не одного,потом всянетесь и будете делать 1 раз в 2 нед,а может вообще не захотите

еще добавлю, Диана, лишний вес это не только эстетическая сторона, это вопрос твоего здоровья, у людей имеющих лишний вес намного чаще развиваются такие болезни как диабет, рак, варикоз и много других болезней, которые потом очень дорого или невозможно лечить, рак например не лечится, лишний жир это отличная среда для развития опухолей и многих других проблем, также это нагрузка на суставы, после родов я так же весила 72 кг и даже от ходьбы болели колени и это в 27 лет, сейчас удалось скинуть до 61-62 кг и это огромная разница по самочувствию, настроению, деткам нужна красивая и здоровая мама!

есть по списку, мне помогает, я считаю с вечера что и когда буду есть, все для завтрака отмерила/взвесила и поехали. как оказалось на практике когда я вижу сколько ккал я уже наела я могу остановиться и не сорваться, а когда не считаю то начинается обжорство т.к. там конфетка, тут печенька, что от одной то будет и пошло поехало. Надо найти к себе подход, ну и готовить максимально вкусно и полезно. Я вот например завтра хочу мясо по-французски, вместо свинины куриное филе, вместо майонеза йогурт 3,3% , сыр не российский где 50-55% жира, а олтермани 18%, ну и по такому принципу строю все меню, такое блюдо и муж с ребенком могут поесть, и у меня не будет соблазна, что я должна жевать безвкусную курицу, а муж ест что-то вкусное. Еще я не могу есть вечером творог, так и не заставляю себя, подсела на зеленые салаты. Вам надо так же, найти любимые продукты из диетических и составлять из них меню. Насчет физ нагрузки советую начать с малого, хотя бы с Джиллиан Майклз прыгать 30 дневку, там делов на 20 минут, от них оттока молока не будет (проверено лично), а вес вниз пойдет, а как увидите первые результаты, все пойдет само собой. Я сейчас кормлю ребенка и занимаюсь с Шоном Ти т.к. хочу более серьезных нагрузок, и молоко никуда не делось. Все получится, главное начать, хотя бы с малого, завтра начать утро правильно, не с бутера и конфет, а с каши, или омлета, или овсяноблин, кстати он очень вкусный и сытный

Вы должны всей душой захотеть скинуть лишние кг! Кроме вас самой,ни кто не поможет! Сядьте на ПП,это очень вкусно и полезно! Я во время Б ела абсолютно все и того +18 кг,вы не представляете как я об этом пожалела, что ела и не следила что ем,говорила себе,что во время ГВ мне нельзя будет это все,вот и ела, а получилось так что в РД -8 кг и прошло 2.5 месяца как я родила, и я скинула еще 10,вот я в таком шоке .что я смогла скинуть все лишнее,нажратое!! Мой стимул был нравится себе,купить красивой одежды, не в ходить в депрессию от вида себя в зеркале, и для себя решила что я упертая и похудею. Вы не представляете как мне было трудно,да и сейчас думаю,вот сорвусь,не могу хочу съесть конфету с чаем,а нет сразу вспоминаю,что дала слово СЕБЕ,а себя я уважаю!!! Я жуткая сладкоежка и разрешаю себе по выходным съесть что то вкусное! Еще мне помогли мои фото до Б,я смотрела и хотела быть опять такой! уверенностью скажу что в след. Б я не разъемся так!