Видео упражнения?
Девочки, подскажите какие-нибудь видео упражнения для похудения. Только нужно не просто для неподготовленных, а прям очень очень неподготовленных. Со спортом я не дружу.
Может попробовать йогу?
Ольга
я начинала с Джиллиан 30 дневку. Йогу в домашних условиях мне кажется, вряд ли получится. Там важна техника, ты может быть будешь думать, что правильно делаешь, а на самом деле впустую
18.06.2016
Ответить
Yuar74
мне вот эти нравятся
http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-beginner-shred-dlya-nachinayushhix.html
17.06.2016
Ответить
KoshaNika
Хотьба с Лесли Сансон, попробуйте - не скучно, для начала самое то, особенно если весь не позволяет большие нагрузки.
17.06.2016
Ответить
Анастасия
Не, с весом все хорошо, 50 кг)) проблема в том что нет ни каких нагрузок. Поэтому нужно что то легенькое, что б не бросить на 2 день(( Я глянула там на английском, не знаете есть видео с переводом?
18.06.2016
Ответить
KoshaNika
Там есть несколько уровней, первый ну совсем примитивный, со второго нормально начать, я англ. знаю, поэтому не искала перевод. Но там не таких упражнений, чтобы не понять, она все показывает. Я вообще делаю сейчас так: включаю фильм со звуком, а рядом ставлю телефон и делаю его без звука - там показывают Лесли )))
18.06.2016
Ответить
Анастасия
Я умудрились и на первом устать под конец:))) Да понятно это конечно, просто интересно что она там болтает:) поискала с переводом вроде нет его.
18.06.2016
Ответить
KoshaNika
значит вам выносливость нужно тренировать, т.к там уж точно сложного нет ничего. Ходить под любимый фильм я очень люблю, когда дожди и нет возможности для прогулок и пробежек, или когда зимой очень холодно.
18.06.2016
Ответить
Юлия
Я бы все равно начинала с Джиллиан 30 дней. Но первый уровень - если неподготовленные (как я начинала - вначале даже сделать не могла целиком и с гантельками не до конца могла. Делала не все, бывало прям в глазах темнело по началу - но старалась продолжать. Сначала болели мышцы и делала иногда перерыв 1 день - но так нежелательно. ) - но 30 дней не выдержила - поднадоело - ушла на нет проблемным зонам. Сейчас начала совмещать нет проблемным зонам с пресс за 60 дней - но мне это сделать вместе тяжело. Стремлюсь) Занимаюсь месяца 1.5-2 сейчас вот уже. Но вес большой не беру - по 1 кг (начинала с 0.5 кг), но буду покупать 1.5 кг. Сразу взять гантельки 2-3 кг мне трудно.
17.06.2016
Ответить
ОнаДракон
йога не очень то и проста))))
http://www.fitnessera.ru/ - вот сайт с кучей упражнений и систем
16.06.2016
Ответить
Машина Тьюринга
Если с английским норм, но посмотрите тренировки для новичков на zuzkalight.com
16.06.2016
Ответить
