ПП-Что это такое, какой принцип ?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Ну хоть убей, не могу разобраться ((((((( глик индекс изучила, калории знаю.ПП -ЧТО ЭТО ЗА ЗВЕРЬ? какое меню, чего можно и чего низяяя
Оксана
Для меня пп это завтрак, обед, ужин и два перекуса между ними. Завтрак или ранний перекус в течении 30минут спросонья, и поздний перекус за 30-60мин до сна) Вода 30мл/кг. Обязательно первое, второе и салат в день, свежеприготовленое..также обязательно молочка утром и вечером.. Каша со слив. маслом на завтрак желательно, но не обязательно :-) хлеб бездрожжевой мечта)) всё тушеное или пассерованное на топленом масле в чугуне желательно).. Если ем соленое, то +сухофрукты.. Кушать все с аппетитом, хорошим настроением и желательно на свежем воздухе, а ещё лучше со всей семьей👍
11.07.2016
Ответить
Малу
В моём понимании пп - это питаться правильными естественными продуктами. Питаться побольше свежими, поменьше термически обработаннынными продуктами. Способ готовки - щадящий, без использования дополнительных жиров и масла. Уменьшить потребление или отказаться вовсе от рафинированных сахаров, круп, масел, а также соли, химических добавок. Продукты стараюсь употреблять максимально приближенными к их естественному виду, т.е я предпочту съесть банан, а не жарить из него оладики. Что касается сахара, то я лучше положу его, чем сомнительный сахзам. Также я соблюдаю некоторые правила по совместимости продуктов, времени их употребления, ньансы в приготовлении. Ну и вода, конечно! Как можно больше чистой питьевой воды!
11.07.2016
Ответить
Юлия
При пп ещё употребляется только цельнозерновая мука, а так же кукурузная, рисовая, овсяная. А вот пшеничная высший сорт в опале. Скажите нет жареному, всему фастфуду и вредным слалостям. Сметанка не выше 15%, а ещё лучше йогурт греческий вместо неё. И мяско попостнее. Правильное питание это здоровое питание.
10.07.2016
Ответить
Юлия
По порциям : 1) белковая пища должна быть как ладонь; 2) вегетарианская тарелка (фрукты, овощи, салаты без заправки) могут быть по размеру с кулак; 3) часть, которая приходится на сложные углеводы равна одной ладони; 4) две фаланги большого пальца равны количеству жиров на тарелке. ( текст сперла). Обжариться в любом слечае вредно =). По сочетаниям, не стоит сочетать мясо и бобовые с мясным. Ещё есть схемы в инете, там прям нарисовано что и с чем.
11.07.2016
Ответить
Вероника
ПП - правильное питание. Если вкратце, то рекомендуют на завтрак сложные углеводы, на обед клетчатку+белок (можно немного сложных углеводов), на ужин белок.
Все углеводы только в первой половине дня. Пить достаточное кол-во воды.
Можно абсолютно все из области здорового питания))) т.е. овощи, фрукты, мясо, крупы, яйца, рыбу, молочку, цельнозерновой хлеб и т.д.
Нельзя явные жирные рафинированные и т.д. химические вредности))
10.07.2016
Ответить