Злая я

У нас сейчас +33 и я тоже выхожу на тренировку, но не потому что злая, а целеустремленная :) Надеюсь попотеть хорошо. Я вот тоже планируют бегать каждый день... Не знаю получится ли...
21.07.2016
Фитнес-трекер помогает сохранить мотивацию, каждый день соревнования с самой собой) Я себе на мобилу установила, теперь хочется каждый день рекорды ставить... Сегодня дождь, но я все равно поперлась бегать в кофте с мракобеснейшим капюшоном))))
21.07.2016
Я тоже отмечаю свои тренировки, но на БодиСпэйс. А дождь это жесть. Я выхожу только если очень мелкий, правда на прошлой неделе по середине бега как из ведра полило, но добежала всё таки. У нас сегодня +32 обещают. Я ещё радуюсь, что немного загараю на пробежке :) но ничто не радует больше, чем спад веса и дефиниция бицепсов :)
21.07.2016
о даа! у меня вес кстати плохо уходит
22.07.2016
У меня тоже, особенно весной и осенью. А летом, если бегаю в жару, больше потею, больше воды выходит. Поэтому надежда только на июль-август, потом опять по 200-400гр в месяц будет...
22.07.2016
Мотивации пост))) Вы умничка 🌺🌷🌸 Я вот жду завершения гв и тоже начинаю за себя браться)
14.07.2016
Алина, спасибо! Присоединяйтесь! Я заметила, что чем лучше я тренируюсь, тем энергичнее проходит остаток дня, больше и с песней успеваю и по работе, и по учебе, и по хозяйству. Малой тоже смотрит и берет пример - отжимается))))
15.07.2016
Дайте мне, пожалуйста, волшебного пенделя!!!!! А то ем все что не приколочено!🐷
14.07.2016
Женя, волшебного пенделя? Попробую) Итак, на фото тетя 37 лет, которая ровно 5 месяцев назад весила 68,5 кило при росте 170, имела одышку, гипертонию и прочее. Щас тетя весит на надцать кило меньше, бегает 5 км по пересеченной местности ежедневно, имеет объемы 85-68-93 и влазит в размер 34EUR. А все потому что тетя после родов ПРЕКРАТИЛА ЖРАТЬ ВСЯКУЮ ХРЕНЬ и начала заниматься минимальной физкультурой. Моя любимая мотивационная песенка : This is ten percent luck, twenty percent skill Fifteen percent concentrated power of will Five percent pleasure, fifty percent pain And a hundred percent reason to remember the name!
15.07.2016
Прекрасный пендель!!! Спасибо!! Физкультурой я занимаюсь, теперь вот с едой разбираться надо....а песенку я знаю эту:)))) мне тоже нравится💃💃💃💃
15.07.2016
К счастью вес у меня беременный ушел сам, даже в минус от добеременного. Но когда был период, когда я твердо решила худеть - тоже был такой, злой. 5 дней в неделю после работы по 3-4 часа в зале, раунд, интенсив, что то такое для разогрева и добить на тренажерах. И питание - полноценный завтрак, до 12 поблажки, после 12 до 18 ограниченно, после 18 только вода (не чай или что, только вода). Где-то год таким режимом жила. Потом как то резко устала и стала ленивой, но похудевшей на 10 кг жопой.
14.07.2016
Круто! Вот это были тренировки, вот это работа! Думаю, после прекращения интенсива обмен веществ еще долго был в разогнанном состоянии. Особое уважение за сдержанность в питании. У меня нет интереса ни к сладкому, ни к мучному, ни к жирно-мясному, - все овощи, рис, курочка, но люблю острые и травяные приправы, соусы, да и вечером под жару не прочь пропустить сидра (а это все-таки сладкая газировка со всей ее калорийностью). Если не сидр - так фрукты и ягоды (черешня, виноград). В итоге - ничего криминального не ем, а калорий набираю немало. Надо заняться питанием.
14.07.2016
Да, разогнала я его тогда хорошо, особенно на праздник с алкоголем было заметно. Похмелье наступало тогда, когда вечер был еще не закончен))) Жаль, что именно так уже не повторить, тогда то муж не бросался только потому, что с работы приходил позже меня, а с тем, что в бытовом плане (ну там вкусняшек к столу изобразить) я его редко баловала смирился. Когда сын подрастет можно будет еще упахатся, но придется выдумывать походы в горы совместные или сплавы по рекам))) Мне с питанием легко в принципе, я малоежка по жизни, даже голодовки по несколько дней были, справлялась. Но вот когда я приходила из зала упахавшаяся, голодная, а муж, зараза, свежий батон из магазина припер... До сих пор как сейчас помню всю гамму чувств)))
14.07.2016
История с похмельем повеселила))) а свежий батон)))) я просто не могу слышать, как муж рядом уплетает вкусняхи, так прям за ушами трещит.... при тренировках потребность в питании больше, голод чувствуется... Я могу даже морковкой объесться. Я очень надеюсь на сына, что он будет подвижный и полюбит физкультуру. Если с мужем мы ходили на "облегченный вариант" в зал и в бассейн, надеюсь, что малой мне составит компанию для настоящего спорта)) Но это блин будет не скоро... Всё еще может измениться много раз
14.07.2016
Херасе!!! Я жопу то не могу накачать!!!! Решила вот поднимать разбросанную пирамидку в приседе! И сына на качелях качаю в приседе )))))))
13.07.2016
как говорится, everything counts! Всё считается, и наклоны, и приседы, более того, упражнения, встроенные в ежедневную жизнь, не бросишь - ведь для этого не надо ходить в зал или в парк в спортивной одежде, менять образ жизни... круто! я тоже подумаю, чтоб такого сделать.... Я, когда Фёдора колики мучали,укачивала его в слинге, делая приседания и махи))) Сейчас "снаряд" стал слишком вертлявый, не получается так))))
13.07.2016
Кааааак? Как Фёдор это терпит :)))) у меня Малик даже в сон проверял, а не отошла ди я хоть на минуту :)))
13.07.2016
он меня иногда видит во время тренировки, а иногда и не видит - его это не тревожит))) Он уже тоже отжимается от ровной поверхности, тот еще атлет!))))
13.07.2016
Не обидешся если я скажу так: "ну ты и с😬чка!"?Если обидешся говорить не буду!😘
13.07.2016
хаха! я ТА ЕЩЕ с*чка!)))))) Мариш, я тебя обнимаю за такой милый сердцу комплимент, ты сделала мой день)))) Дисциплина, энергия и спортивная злость - и даешь функциональную тушку и больше сил и здоровья для себя, семьи и работы!!!
13.07.2016
Все ты меня вывела!! Пошла покачаю пресс👯😘
13.07.2016
Даааааа! Сделай это, задай жару твоим рельефным кубикам!!!
13.07.2016
Супер правильный настрой!!! Кто бы мне пинка дал, даже в беременность занималась всё время, а как вышла на работу на полный день - не сил не времени.. разве что ночью в тренажерку ходить вместо сна))))
13.07.2016
да, ночью тренироваться не комильфо... меня спасает то, что работаю полдня, да и график свободный. Это позволило и начать работу через месяц после рождения сына, и вписать туда тренировки. Когда работала полный день, вечерами ходила в качалочку, но это как-то напряжно....
13.07.2016
Я пока дома удаленно работала, то ходила по 2-3 раза в неделю в тренажерку, но с прошлого октября лафа закончилась, начались трудовыЕбудни...но малая растёт, так что думаю осенью-зимой всё таки хотя бы пару раз в неделю буду через не хочу ходить к тренеру, потому как возраст (собака) не даёт лишнему уйти без напряга.
13.07.2016
Настоящий боец в женском теле :)
13.07.2016
а что делать? лень, инертность, жалость к себе, отговорка "недавно родила" затягивают в пропасть... Выход один - ломать все это и пахать))
13.07.2016
Я тобой горжусь ! Ты мой пример для подражания !!!!
13.07.2016
спасииибо!! Примером для подражания я смогу стать, когда полностью достигну своей же формы 2 года назад (48 кило костей и мускулов на 170 роста). Это выглядело где-то так:
13.07.2016
Ты такая худышка !!! Одни косточки !!
13.07.2016
щас на костях что-то неправильное наросло... какая-то жирная субстанция, ее и сгоняю безжалостно)
13.07.2016
О Боги!! А ноги а ноги а ноги ноги ноги..... У меня тоже есть фото, а на фото я. Там я себе тоже нравлюсь, особенно ноги)
13.07.2016
так если мы можем быть такими как нам нравится - надо такими быть!))
13.07.2016
Абалдеть...!Я даже позавидовала немного такой фигурке.Только одно лето я выглядела так подтянуто и стройно - когда 4 месяца жила у моря...А так 60 кг моя норма при росте 170,и так-то я вполне себя устраиваю...-сейчас да,надо животик убрать-после родов остался небольшой,наела) Муж тоже фанат спорта и здорового образа жизни и пытается меня сподвигнуть...но моя ленивая задница с дивана ну никак не сдвигается....Хотя и муж у меня по-сравнению с твоими описанными тренировками - так по-лайту,для удовольствия занимается..)
13.07.2016
эх, хорошо жить у моря, там как-то вес сам куда-то девается... а тут и моря нет, а есть диван, и возраст уже такой, когда нужны усилия. Кстати 60 при 170- вполне хорошо, ИМТ идеальный, тем более что у тебя видимо такая структура тела, что эти 60 стройные и подтянутые. У меня тонкие кости, и любая прибавка в весе сразу отражается на объемах, фигура растекается. Блин, еще стрессы.. В этом году много стрессов, а кортизол облегчает набор веса, организм делает запасы на чёрный день. Поэтому война за стройность идет нешуточная. Мой муж бы уже при таких тренировках стал бы фитнес-моделью, а я, что называется, только начала оформляться...
13.07.2016
А малыш?я тоже злая на себя,хочу быть худой худой но вкусняшки и чаек после 22 очень вкусный!!!!!
13.07.2016
если вкусняшки попадают в желудок, значит злость недостаточно яростная)) настоящая адская злость сметает все барьеры и поднимает попу от дивана на раз-два) а малыш? а что малыш?... он живет своей жизнью....
13.07.2016
Пока живу для сыночка,на грудном тяжело,хотя я по моему и так худею,малыш растет,мне все тяжелее,прыгаю с ним не хуже спорта*)
13.07.2016
представляю как на грудном тяжело... да и Егорушка большой уже и крупненький. да, носить детей, прогуливать детей, а потом бегать за ними тяжело и энергозатратно. я по себе, правда, заметила, что обмен веществ с годами замедлился (все-таки 38й год идет), и надо очень и очень сильно заниматься, крайне много двигаться и следить за рационом, чтобы выглядеть так, как без труда выглядела в молодости(( Неприятное было такое открытие. В переводе на детский эквивалент мне надо обхаживать 5-6 малышей разного возраста, чтобы умахиваться до стройности, хехе))))
13.07.2016
О да,ну это правда,чем моложе тем легче)))
13.07.2016
Мой небольшой промежуточный результат БУЧ. День -2 . Белковый