Полезности для Дюкана....

В бахитле еще в кулинарии готовяд дю-блюда, ну потурайне мере в том, что в Румянцево. Может и в других есть

спасибо Вам за информацию!!!

Ириш,еще в ВК отличная группа ДИЕТА ДЮКАН

вот еще магазины которые продают дюкановскую еду http://dietmagaz.ru/ и http://www.xn----gtbdlw8a.xn--p1ai/

Что так заморачиваться?) Я вот тупо не ем сильно калорийное вечером и похудела на 12 кг спокойно. Причем утром себе вообще ни в чем не отказываю

Ирин, на БУЧ не нужно ничего подсчитывать. Я на этой диете скинула в свое время 15кг, ничего не считала (сама терпеть не могу). Дюкан конечно в 100раз популярнее, очень много различных рецептов для разных циклов)

По мне так заморочки эти с диетами, глупости)Какой смысл если потом снова начнешь все вкусно вредное поглощать и вернешь через какое то время обратно вес, а то и больше чем было..Я все таки верю в психологию))Пока ты на диете и испытываешь тяготы лишения, а еду воспринимаешь как удовольствие замкнутый круг никогда не разорвется, сбросила-набрала, сбросила-набрала...Организм это как стресс воспринимает и все потом возвращает с излишком..Тот же принцип с куревом кстати говоря, пока не сменила установки в голове, бросала раз 100, а потом в один день, после работы с головой, все как рукой сняло, уже 9 лет без единой сигареты, до этого 8 лет стажа курильщика))Короче я к тому что еду нужно воспринимать не более как источник энергии и здоровья, перейти на полезные продукты и всю жизнь их есть)Ну а чтобы снизить вес, до нужной точки, нужно тоже перейти на полезные продукты, но в голове не должно быть мыслей, что ты на диете, ты на правильном питании и это норма, а не стресс для организма)Я скидывала так: с утра каша или кусочек полезного хлеба с маслом/сыром и варенным яйцом. Днем варенный или тушенный нежирный кусочек мяса или рыбы с овощным гарниром, вечером что то из кисломолочных продуктов и фрукт или овощ. По калориям если подсчитать наверно не более 1000 - 1200 выходит в день. Порции небольшие конечно, как сейчас говорят с ладошку)) Много воды, чай пила с сахаром. Вот на таком нехитром меню, когда ешь все необходимые организму продукты но малыми порциями, четко три раза в день, плюс еще небольшой комплекс упражнений мин. на 15 в день и 8кг за полтора мес. как не бывало)Честно говоря не читала что такое правильное питание, не вдавалась в подробности, единственное не совмещаю белки с углеводами (т.е. мясо с гарнирами) только с овощами. И всю еду рассматриваю как полезно/не полезно организму. Когда нужный вес достигнут, просто добавляешь полезные орехи в рацион, сухофрукты, мед, чуть больше фруктов, больше кусок мяса, но смысл остается тот же, питание здоровое и только для поддержания сил и здоровья)Вот такая у меня философия, может кому полезна будет))

на БУЧе не надо ничего подсчитывать,я сидела месяц на нем и скинула 4 кг жира!! объёмы ушли ого-го!! Самая классная диета по мне

Ирин поделись пожалуйста инфо по протасовке. сайты рецепты, схема когда чего кушать.

https://m.babyblog.ru/community/post/babydar/1861279 Вот тут девушка выиграла проект и ей теперь возят набор еды с кжбу на её вес. Вес небольшой, а 1200 калорий! У неё и фото этой еды есть. А на 800 калориях не похудеешь, согласна с девочками ниже. Чтобы похудеть реально надо есть)) только правильно есть.