Посоветуйте интенсивную диету!!!
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !
Которая вами опробована и дала хорошие результаты.
Мой вариант диета+тренировки.Грудью уже не кормлю.
Нашла "голливудскую диету":Может быть кто-то худел по этой схеме???Диета рассчитана на 14 дней.
.Данная система питания для похудения рассчитана на 14 дней. Меню голливудской диеты на 1 и 8 день (как и для 2 и 9, 3 и 10, 4 и 11 и т. д.) идентично.
1/8 день
Обед: 1 куриное яйцо, 1 помидор среднего размера, чашка зеленого чая или кофе.
Ужин: овощной салат, 1 куриное яйцо, половинка грейпфрута.
2/9 день
Обед: 1 куриное яйцо, 1 грейпфрут, чашка зеленого чая или кофе.
Ужин: средний огурец, 200 г нежирной говядины, чашка кофе или чая.
3/10 день
Обед: средний помидор или овощной салат, 1 куриное яйцо, чашка зеленого чая или кофе.
Ужин: средний огурец, 200 г нежирной говядины, чашка кофе или чая.
4/11 день
Обед: 1 грейпфрут, овощной салат, чашка кофе или чая.
Ужин: 1 куриное яйцо, 200 г обезжиренного творога, чашка кофе.
5/12 день
Обед: овощной салат, 1 куриное яйцо, чашка зеленого чая.
Ужин: овощной салат, 200 г рыбы, чашка кофе или чая.
6/13 день
Обед: салат из грейпфрута, апельсина и яблока.
Ужин: овощной салат, 200 г нежирной говядины, чашка кофе или чая.
7/14 день
Обед: овощной салат, 200 г курицы, апельсин или грейпфрут, чашка кофе или чая.
Ужин: салат из грейпфрута, апельсина и яблока.
В рамках голливудской диеты для овощного салата могут использоваться только капуста или огурцы, причем ограничения на их количества нет. Также можно заменять 1 куриное яйцо на 2 перепелиных.
Недавно нашла японскую диету - отличия от голливудской не большие..Кто-нибудь худел на этих диетах?Не вернулись ли потом все сброшенные кг обратно?
Инна
Доброе утро! Предлагаю похудеть на Energy Diet самое популярное и эффективное сейчас.http://nlstar.com/ref/pzwLah/
14.02.2017
Ответить
Юллечка
Худела мужа на диете Хелли Помпой,-10кг за 4недели.потом наел 6кг за пол года где-то,ел что хотел.сейчас опять на ней,первая неделя -2кг
25.07.2016
Ответить
Ekaterina
Японка, от 7 до 10 кг потерять можно. Калорийность ее 500 ккал в день. Худеется точно. Но потом пп и не ужираться ночами
24.07.2016
Ответить
Малу
Я не верю ни в одну диету! Это должно быть образом жизни, а не неделя/две/месяц.... Хотите успеха? Сядьте на ту диету, которую готовы держать всю жизнь! Если так не хотите, то выберите любую диету и будьте готовы к тому, что когда её время закончится и при условии, что вы вернетесь к прежним пищевым привычкам, все сброшенные килограммы вернуться обратно. И чем строже изначально будет диета, тем хуже последствия после неё
23.07.2016
Ответить
Малу
Что касается описанной выше голливудской диеты, то считаю её бредовой. Завтрака нет, рацион скудный, зато про кофе не забыли написать. На ужин предполагаются фрукты, что совершенно неправильно. На обед 1 яйцо и 1 помидор - и это по их мнению "обед"???? Да это так, чисто "рот испачкать"
23.07.2016
Ответить
Ирина
Самое действенное, это утро-овсянка на воде, обед белок (рыба или нежирное мясо)+овощи, ужин белок + овощи. Ну или считать ккал из расчёта 1г жира на кг вашего веса, 1,7 белка на кг веса, а углеводов уже столько чтоб добрать ккал и снижать калорийность на 100ккал еденедельно, но белки и жиры держать по 1,7 и 1 Г соответственно
23.07.2016
Ответить
Ирина
А вы врач? Дипломированный диетолог? Ну если автор ежедневно занимается в зале по 3 часа, то да, нужны перекусы, если же нет, то 3х разового питания вполне достаточно, и это не мое мнение, мнение диетолог с диплом врача и эндокринолога, у которого я сейчас лечусь
24.07.2016
Ответить
Лена
А причем тут врач я или нет?))) Основы ПП просты) перекусы в виде фруктов и овощей необходимы любому организму -не важно спорт или нет) Пару орешков, яблоко, огурчик) Нужно кушать каждые три-четыре часа)
24.07.2016
Ответить
Ирина
Зачем заставлять вашу прджелудочную работать 5р в день? Думаете ей от этого хорошо? Разница мд человеком, интенсивно третирующимся и ведущим спокойный образ жизни, большая, разные трудозатраты и разная потребность в энергии, соответственно в пище, положенные малоактивному человеку 1500ккал легко разделить на 3 раза, спортсмену, который потребляет 3000ккал сложнее, поэтому придумано 5-6 разовое питание. Каждый человек уникален, поэтому говорить, что всем поголовно надо есть 5 раз и определенные продукты-миф. Чтобы худеть нужен небольшой дефицит ккал и физ нагрузки, ну и чтобы избежать проблем с жкт, кожей, волосами, питание должно быть максимально натуральным.. Далее можно пойти глубже и считать ккал, чтобы тело получало правильное количество кбжу, а после подсчета переходить на интуитивное питание.
24.07.2016
Ответить
Ирина
Я имела ввиду конечно же поджелудочную. И про голодать никто не говорит, продолжайте, если вам подходит такое питание, меня не нужно переубеждать, я консультируюсь у 2х врачей по вопросам питания, и удивительно, но из мнения полностью совпадают, а вы, начитавшись интернета, хотите с ними конкурировать?
24.07.2016
Ответить
Лена
неа не хочу) но вы тогда тоже не врач чтоб давать советы которые врачи дали вам и соот-но если врачи дали советы со здороьем у вам не все в порядке (извините если не так но обычно это факт)Ю а диетологи и эндокринологи увы лично по мне не показатель ибо у врачей есть стандарты....и дай бог они основаны именно на ваших анализах и истории болезни
24.07.2016
Ответить
Ирина
Я вам и не давала советов, это вы меня в чем-то пытаетесь убедить, я поделилась своим опытом с Автором, который этот совет попросил. Вы могли бы поступить так же, но почему то решили учить меня. Мне же ваши непрошенные советы абсолютно не нужны, ТК есть люди поавторитетней, поэтому пожалуйста, не нужно меня поправлять. И да, люди с мед образованием заинтересованы в первую очередь в сохранении моего здоровья, и они знакомы с физиологией человека и процессами протекающими в нашем организме, а вот вы как раз таки и пишете о стандартных рекомендациях очень "простого" правильного питания. Хотя мы все настолько индивидуальны, что у всех "просто" быть не может.
24.07.2016
Ответить
Ирина
Лишний раз убедилась, что прежде чем с кем-то дискутировать, нужно сходить к нему в дневник. ТК на сайте реклама в сообществах запрещена, вы тут решили меня потроллить, чтобы привлечь людей к своему таланту)
24.07.2016
Ответить
Ирина
А вопрос о том врач вы или нет был задан потому, что вы почему то, вместо того чтобы написать отдельным комментарием свой совет автору, решили мне делать замечания. Вот мне и интересно, делаете вы это, потому что вы дипломированный специалист, или просто решили поумничать
24.07.2016
Ответить
Лена
Девочки ну серьёзно мне вообще все равно кто как ест) хоть доги или капусту ) кто весит 50 кг или 86) я знаю что где и как есть- знаю но не говорю что всегда этому следую) но на то это и ПП) знаб допустим кто вообще может не заморачиваться и есть бургеры и не толстеть , а кто толстеет от морковки) ну сути это не меняет) говоря о ПП- это одычно около 5 приемов пиши, 3 основных и два перекуса... Это ПП) все индивидуально но если говорить о стандарте это так
24.07.2016
Ответить
Малинка
Где завтрак? У меня основной приём пищи - плотный завтрак. Обед например салат и кусочек куриной грудки, а ужин совсем легкий.
23.07.2016
Ответить
Дарья
А завтрак на этой диете есть? Что-то совсем голодно рацион выглядит. Я бы таким меню уже к концу дня сорвалась и натрескалась нормальной еды.
23.07.2016
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Пробовала Японку.Мне понравилось. Не голодно.Первые дни, конечно, с непривычки тяжело, но дня через три втягиваешься. Тем более результат отличный.Я скинула на ней 8 кг за две недели.Это без спорта даже.
23.07.2016
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Ну если потом не жрать в три горла, то не вернуться.Я потом начала считать калории.Не более 1500-1800 ккал в день.И ничего не возвращалось.
24.07.2016
Ответить
Мария
ой,почитала я про эту систему,ограничений почти нет и не слишком сильно отличается от того что я ему сейчас...- не для меня
23.07.2016
Ответить