Первый раз...прошу помощи и советов:)
Всем привет!
Первый раз в жизни решила серьезно сесть на диету! Пришло это время(( возраст 30 лет дает о себе знать... А может жру много)))
В общем после родов никак не могу вернуться в дородовый вес 55 кг. Вешу 57-58 и да, мне мешают эти пара кг, они отложились на животе((( рост высокий, 175, но именно область живота меня напрягает...ну ноги бы тоже чуть скинула если пойдет!
Диеты не знаю какие сейчас были бы мне актуальны так как вес вроде небольшой надо сбросить. Подскажите с чего начать? Спорт в небольшой мере имеется( зумба,степ), только вот до сентября с дочей не в москве и пока перерыв.
Жду советов!!!! Спасибо:))
Юлия
У нас с вами одинаковый рост/вес/возраст, изначально я хотела того же что и вы. Потом я похудела и получилось не красиво. До беременности было красиво, а теперь нет. Пропала попа, я осунулась. В итоге похудение оказалось ошибкой, я набрала обратно эти кг и занимаюсь спортом каждый день. Вот сейчас мне очень нравится как все выглядит)
03.08.2016
Ответить
Юлия
Мы с вами кажется еще и живем рядом если я вас не путаю с кем то) а насколько активно спортом? Сами или с тренером? Мне все говорят что надо с тренером бы...но персоналки в моем клубе стоят не дешево(
03.08.2016
Ответить
Юлия
Я не хотела ни над кем посмеяться или поиздеваться...у каждого свои проблемы и я попросила помощи,а не сарказма....
02.08.2016
Ответить
Раина
Физические нагрузки какие нибудь нужны, окна мойте, полы руками и т д, если нет возможно в зал ходить, еще классно помогает re-code, он на натуральном, на вкус как компот, помогает сбросить, но чуда не ждите надо прилагать какие то усилия ограничивать себя в чем то в еде.
02.08.2016
Ответить
Катюша
175 и 58?! Да вы и так красотка! Я 173 и 65! Вот где надо пахать и пахать!
02.08.2016
Ответить
Юлия
Самому виднее свои недостатки;) по сравнению с кем то может и небольшой вес, но я то знаю что надо минус 3 кг...и самой так комфортнее и в зеркало смотреть приятнее)
02.08.2016
Ответить
Ирина
Начните с исключения простых (быстрых) углеводов и увеличения физактивности
01.08.2016
Ответить
Юлия
Физактивность увеличу по возвращению домой, а быстрые это какие? Сладкое крупы? Я не очень разбираюсь:(
02.08.2016
Ответить
Юлия
Не получается особо с ребенком...то поесть не успеваю и ужинаем поздно, то еще что то(
02.08.2016
Ответить
Малу
Самое главное ограничить потребление или отказаться вовсе от явно вредных продуктов. Такие как мучное, сладости, газированные и алкогольные напитки, снэки и др. Увеличить в рационе количество свежих овощей и зелени. Пить достаточное количество обычной чистой питьевой воды. И чуть больше активности в течение дня: прогулки, игры с ребенком и прочее
02.08.2016
Ответить
Юлия
Прогулок, игр достаточно вроде, не сидим дома целыми днями. Вернемся в Москву добавлю фитнес клуб. Овощей много в рационе в связи с сезоном) воды немного пью, подумаю над увеличением! Спасибо!
02.08.2016
Ответить
Малу
Не за что. Удачного похудения! У вас излишек небольшой, но именно от таких 2-3 лишних кг избавиться труднее всего. При желании и немного усилий - и всё получится!
02.08.2016
Ответить
Малу
Могу посоветовать вам ещё в воду выжимать лимонный сок непосредственно перед питьем. Лимоны помогают расщеплять жиры, улучшают обмен веществ, выводят токсины, богаты витаминами и много чем ещё полезны! Плюс ко всему такая водичка ещё и вкусная, в жару самое то!
02.08.2016
Ответить