Марафон КБЖУ 22.08.16
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Сегодня понедельник, взвешиваемся !!!!! У кого отвесы, у кого минусы, у кого прибавка? Все сюда ! 
У меня минус не большой 64.950 гр(-550гр), но я чувствую по себе, что тело улучшилось, джинсы спадают, ремень вчера пришлось на еще одну дырочку потуже застегивать, что бы не спадали. Плюс еще за два дня много наелась тыквы, а она долго переваривается .
.Меню вообще было несбалансированным, углеводов ваще мало, не смотря на то что ела даже макароны утром. Целый день были в прогулках, ноги в мозолях и заплатках.
Итак:
Завтрак: запеканка из макарон с фаршем говяжьим, с лечо.
Обед: сазан запеченный без масла под маринадом из моркови и лука. Гречка 2 столовых ложки (просто больше не было, закончилась )
)Перекус (ездили в ТЦ, закупались) : с собой была тыква сырая брусочками нарезанная, съели со старшей дочерью прям на остановке
Ужин: голодной лечь спать не могла и поэтому приготовила томаты на сковороде и поверх них омлет из творога и 2 яиц. Без масла. Мне досталась 1\3
А у вас какие новости? Какой вес?
KatiaK 
Завтрак яйца, авокадо, рыба, тосты.
Ужин: кабачковые оладьи, грибы со сливками, салат помидоры, огурцы.
Арбуз, чай с финиками
Спорт: по лесу по горам за грибами :)
Завтрак яйца, авокадо, рыба, тосты.
Ужин: кабачковые оладьи, грибы со сливками, салат помидоры, огурцы.
Арбуз, чай с финиками
Спорт: по лесу по горам за грибами :)
22.08.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
О, хорошая тренировка , мне бы такую ))) А вес какой? (Сегодня взвешиваемся) ;-)
22.08.2016
Ответить
Наташа
Оля, девочки , привет! У меня привес ((( Небольшой (200 грамм - вес 54,5), но все же (( Не знаю , в чем проблема Бжу считаю, калории тоже, в выходные без нарушений, на неделе было 7 тренеровок: 3 кардио и 4 силовых Но, я не отчаиваюсь , я настроилась на продолжительную работу Реальный результат хочу увидеть через 3 месяца минимум, к 1 ноября, своему ДР ) А потом до НГ ещё буду улучшать )
22.08.2016
Ответить
Ларуся
И я настроилась на долгую работу. Уже привыкла к порциям и режиму питания. К новому году хочу еще десятку скинуть. :)))
22.08.2016
Ответить
Марина
Так много занимаешься!!! А по объёмам что? Вес может и расти, а тело трансформируется в лучшую сторону.
22.08.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
Молодец, в таком режиме даже при соблюдении пп может быть стояк веса, а у тебя ох как много тренироко!!!! молодец 
прибавка некритична
прибавка некритична
22.08.2016
Ответить
Марина
Выходные прошли! В пятницу у меня муж вернулся из командировки. Не видел он меня почти месяц... все выходные он меня называл пленником концлагеря... да и вообще все, кто меня видят, говорят: "Ой, исхудала... дошла... тощая..." Я не считаю себя сейчас худой, я просто уже нормальная. И такой нормальной я последний раз была в 11 классе, поэтому всем просто непривычно видеть меня такой. Вот посмотрите, девчонки, субботняя фотка, просто нормальная девушка: не худая и не толстая. Так ведь?
Выходные прошли под девизом: "Не дам мужу меня перекормить!" Хотя вчера вечером было вино, фрукты на ужин, мороженое..., поэтому цифра 65, появившаяся в середине прошлой недели, исчезла сегодня с весов. Мой вес: 66,2 кг, но всё равно за неделю получился отвес (целых 100 г)))
Выходные прошли под девизом: "Не дам мужу меня перекормить!" Хотя вчера вечером было вино, фрукты на ужин, мороженое..., поэтому цифра 65, появившаяся в середине прошлой недели, исчезла сегодня с весов. Мой вес: 66,2 кг, но всё равно за неделю получился отвес (целых 100 г)))
22.08.2016
Ответить
Марина
Спасибо:) Вот и я говорю, что нормальная. Но все привыкли к другому моему виду
22.08.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
Фотка отличная, телосложение нормальное. ПРи росте 172 у тебя отличное пропорциональное тело и вес 66. Не верь им, просто появилась разница 
И кстати , я тоже хочу именно довести свое тело до кондиции, когда вешу = рост - 110
И кстати , я тоже хочу именно довести свое тело до кондиции, когда вешу = рост - 110
22.08.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
сейчас рост 165, а вес 64.95. значим мне надо скинуть - ох, почти 10 )))
22.08.2016
Ответить
Ларуся
Выходные прошли успешно! Вчера правда был трудный день! На даче продуло спину, половина меня просто перестала двигаться. Лечусь потихоньку. Вчера ездили в гости к тете. Она вернулась с Байкала, привезла сибирских пирожков, меда и кедровые орешки! Я попробовала только мед:) вкус, конечно, необыкновенный! Затем обмывали права одной сестры и поступление в универ второй сестры! 100г шампанского все-таки выпила. Но отвес 400 г. Вес сегодня 87,3! Возможно завтра увижу 86:)))
22.08.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
Ух, ты! Классный отвес! за неделю иеадбно, и без потерь для здоровья ))))
Молодей что пробуешь потихоньку , я плохо контролирую порции (((
22.08.2016
Ответить