марафон КБЖУ 31.08.16
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
) Ох я вчера наелась )))) Наготовила жуть, и суп, и котлеты и гречку, еды теперь полный холодильник )))А все оно, 1 сентября, готовить будет некогда,, беготня будет, а у ребенка все должно быть готово, супчик в первую очередь.
Вчера хорошо поела, аж на 103%, и даже углеводов реально набрала !!! 
Теперь по списку:
завтрак:каша овсяная на воде с ягодами+ лаваш с сыром 15%,
перекус: кофе с молоком и сахаром, нектарин,
Обед: тефтели с томатным соусом и каша тыквенно-рисоваая,
Ужин: котлеты из индейки, поджаренные на сковороде и салат айсберг с помидором + паста (Барилла 8мин) 80 гр.
Уф, я объелась ))) 
В следующий раз котлеты перенесу на обед)))
А вообще вопрос: если я поела ночью (3 часа ночи) , то куда записывать этот эм .... перекус ? В сутки которые еще не прошли, так как утром взвешиваться? Или в сутки, которые начались, так как все равно все переработается?
Вес утром 68,6 кг
Рост 168 см
ОГ-95
ОТ-83
ОБ-104
),
ОпГ - замеров нет, но то что он 70 это круто, разница 20 см 
с объемом груди,
ОТ - был 73, стал 70, (ВАУ 
),
ОЖ - был 85, стал 77 (Афигеть 
, вот кто паха этот месяц!!!)
ОБ - был 99, стал 94, здорово !!! 
,
ОН- был 58, стал 57, тоже молодец, там сложно похудеть, а ты здорово сбросила 
.
И это промежуточные итоги !!!!
Потом по магазинам! Сегодня собираем вещи, завтра в Москву. Очень мало времени!