Похудеть на спор

Одни овощи этр ерунда. Добавьте филе курицы,рыбу,яйца,творог,каши с утра

Когда мне нужно было сбросить вес я считала калории http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html

Мне один очень грамотный человек рассказывал что происходит в организме при такой резкой потере веса. Поверьте ничего хорошего. Я как-то похудела на 6 кг за 3 недели. Он ооооочень ругался.и был прав. Здоровым может быть похудение до 145 грамм в день. Остальное в ущерб здоровью. Даже если бы мне яхту предложили не стала бы. До нового года еще реально куда ни шло

10 кг меньше чем за месяц? они вернутся быстро, вы так не думаете?

Лучше наоборот убрать овощи и фрукты. Чередовать филе куриное и рыбу: бульон и филе и ретрушкой и уха без картошки; стейк щуки или куриный рулет в фольге. Обезжиренная кисломолочка вместо ужина. Завтрак овсянка на воде можнл с медом..времени конечно очень мало у вас

Я в первый месяц диеты сбросила 8 кг и испугалась, так как это много. Но с меня за 5 дней 3 кг( читай литра) жидкости ушло. И овощи задерживают жидкость в организме и вес не уходит. Обязательно нужен белок. Жиры ограничить- есть все обезжиренное ( молочка) и естественно мясо - рыбу отварное- пареное

Ксюша желающих в марафон приглашает, девчонки и на 9 кг худеют;) https://m.babyblog.ru/user/lenta/id1511177

10 кг за месяц?ну вы даёте!безопасная потеря веса это 3-4 кг в месяц. А остальное это жестко и все потом может вернуться,особенно из за жёстких диет. Одни овощи?серьезно?а жиры?а белки?а углеводы?вы угробите свой организм,подумайте 100 раз!4-5 кг можете скинуть,если питаться правильно и добирать нужное вашему организму кбжу. Ещё подключите спорт,дело пойдёт быстрее)

НЕТ Считайте сами 1г жира дает 9 калорий. Т.е. если не добрать 9 калорий организм сожжет 1гр жира. При суточном дефиците (недоборе ) калорий в 1500 вы похудеете на 5кг. Если выражаться простым языком Вы месяц лежите на диване и вообще ничего не едите и за месяц похудеете на 5 кг. т.е. для Вашей цели вам нужен дефицит калорий в 3000,и это если вообще ничего не есть. Я понимаю, Выбудете двигаться, возможно даже зарядку делать... аэробика за 1 час активных занятий всего 340 ккал, обычная гимнастика 150, ходьба от 100 до 150 в час. Вы все еще верите, что получится?

Если бы вы кг 90 весили, то вполне реальная цель. А у вас изначально вес небольшой и это будет крайне сложно и вредно для здоровья. Надо хотя бы 2-3 месяца