Мне скинуть 8 кг посоветовал врач

Удачи!) я на минус 60 похудела на 30кг. Только обед у вас какой-то маленький)) лучше его сделать полноценным, чтобы вечером не сильно голодной быть, легче не сорваться. На обед ведь можно тоже макароны с сыром. Или же гречку(рис) с курицей (или мясом), добавить овощей. Главное готовить без масла. А вот на завтрак яишенку на масле пожарить, да и вкусняшку к чаю)