Имеется вопросик😀😀😀

Валечка привет, вот спряталась от всех в туалете))) пишу тебе ответ, а то не дадут. ПП это как и система - образ жизни. На ПП я с лет 23, сейчас мне 31. Что для меня ПП, это отсутствие в рационе вредностей: майонез (только если я сама его не сделала) все возможных покупных соусов, фаст фуды, колбасные изделия (не считая хамона, бастурмы у меня с ними любовь), сдоба и сладости,, газировки. С последним проблем не было, так как ты видишь, что я любою)) скажем я спокойно променяю коробку с конфетами на банку с корнишонами. Сама я стабильно готовлю шарлотки и запеканки и это все завтрак на работе с чашечной чего-то, а так ни ни. А вот конкретно тортики, это только если день рождение или ресторан, где можно что-то новое и удивительное попробовать. Основное питание: молочные продукты, орехи, сухофрукты, фрукты, овощи, морепродукты, мясо, зелень и крупы, хлеб редко и то если это чаба или какой-то вкусный хлебец и то с салатом овощным. Все тушится, печется. Из консерв тунец и печень трески, где-то раз в месяц и то треску хочется в зимний период, как сказала доктор мне, витамина Д много вот и солнышко компенсирую, летом не всунуть в себя Все это давало мне возможность быть всегда в весе 51-53 кг. при этом без запретов на ужин до 6-7 просто потому, что в это время только домой пришел. Регулярно проводила эксперименты над собой, то голодала 3-5 - это было правильное медицинское голодание, то год была вегетарианкой, рисотерапия , то "весела" на видической кухне очень мне нра. Большой вклад в мое питание, точнее в культуру питания внес "Трактат о питании" Ар Эддар, рекомендую, его спокойно можно скачать. Очень люблю специи, сейчас не сильно балуюсь, так как гв, а оно вносит свои корективы в еду ну и система наша это не ПП, это все же диета на которой можно жить, да и можно подогнать под ПП. Так же с ПП за руку идет правильный образ жизни, у меня это был спорт 5 дней в неделю в обеденное время, чтоб не тратить вечера (зал и йога), правильная книги для здоровой пищи ума, режим сна позже 23.00 не ложится, речь не идет о форс-мажорах. Верчка написала кучу всего, но не ответила на твой вопрос о похудеть, как похудеть я пока сама не в курсе, знаю как не поправляться. Хотя если бы была возможность пошла б на душ шарко, это минус два размера в одежде и снова на йогу и еще два курса массажа тела, сделала только один. Пока это нереально, физически не реально, а сейчас переезд в другую страну так вообще... не понятно что и как. Вообщем почитай книжку может что-то откроешь для себя интересное. Да еще, одно из правил стараюсь не мешать углеводы и белки, что например в системе приветствуется, в моем пп есть рпздельное питание.

Ну скажем так, я примерно так и представляю себе пп. Углеводы на завтрак, сладкое тоже-если есть необходимость. Никаких газировок в течении дня. Ничего жареного, копчёного и солёного. Начиная с обеда нет сладкому, жирному. Вечером щадящий ужин, не позже 18.00. В последнее время ем только то, что виже, или вернее сказать-если знаю, из чего ЭТО приготовлено (состав). Порции в принципе не урезала. Вроде ничего не забыла.

Девочки, всем спасибо за ответики

присоеденюсь ко всему сказаному и добавлю - про приготовление - без малса!

У всех разное меню, но принцип у всех один: завтрак- углеводы ( каши,ц/з хлеб,мюсли,хлопья,чуток сладостей- в виде праздника),омлеты,овсяноблин - яйцо+ геркулес...обед- белок( мясо)+ углеводы(крупы)+ овощи,ужин- белок( мясо,рыба,творог)+овощи( можно гречу)...все! Просто нужно почитать,и под себя подстраивать,я не сразу разбиралась, месяца 1,5 блуждала- искала,делала выводы! Сейчас минус 6 кг и уже более менее чувстствую силы в пп ( ну есть ещё недочеты из- за нехватки знаний)

мне кажется у каждого своё понятие ПП. Для меня это: нет сахара и мучного, нет колбас, консерв, фастфуда, гозировки и вообще стараюсь есть однокомпонентные блюда, как можно меньше миксов.