Марафон " Худеем, бабоньки!!!"
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Привет девочки!!! 
я разу с мотивашки начала!!!
Ну что мои хорошие, нас покинула Анна , она ушла вести мой предыдущий марафон!!! Желаю ей успехов и хороших отвесов. Сразу напишу, по возможности отчитывайтесь по питанию только так мы сможем вам подсказать что не так. Девочки , делитесь полезными ссылками и интересными рецептами.
Как и обещала рецепты вкусняшки
Пирожные
Эту диетическую выпечку с яблоками готовить очень легко, а получается она очень вкусной. Ингредиенты: яблоки - 5 шт.; отруби - 1 столовая ложка; овсяная мука - 50 г; творог - 200 г; молоко - 0,5 стакана; разрыхлитель, стевия и корица.
Как сделать: яблоки запеките в духовке до мягкости; крышечку срежьте и достаньте содержимое с помощью ложки; сделайте яблочное пюре и смешайте его с остальными ингредиентами; массу выложите в яблоки, закройте листом пергамента и запекайте 15 минут; можно украсить нежирными сливками, корицей. С яблоками можно приготовить много вкусной выпечки: пироги, оладьи, запеканки.
Паровые пирожки
Потребуется: тыква - 300 г; горячая вода - 180 мл; мука рисовая - 100 г; лук - 1 головка; картофельный крахмал - 60 г; порошок имбиря - 1 чайная ложка; соль.
Приготовление: тыкву отварите в пароварке до полуготовности; лук нарежьте и обжарьте в течение минуты; жареный лук и тыкву взбейте в пюре, добавьте имбирь и соль. Если получилось жидко, добавьте крахмал. Это будет начинка из лука и тыквы; муку, соль и крахмал смешайте; в кипящую воду, вылейте сухую смесь, помешивая вилкой; полученное тесто вымесите и оставьте на полчаса; очень тонко раскатайте тесто и вырежьте кружочки; в центр выкладывайте по ложке начинки из тыквы и защепляйте края, чтобы образовалась звездочка с открытой серединкой; отварите пирожки в пароварке в течение семи минут. Диетическую выпечку из тыквы можно сделать и сладкой. Вкусной получается запеканка с добавлением творога и корицы, можно также использовать яблоки. Попробуйте сделать такую запеканку в мультиварке.
Мой отчет
Завтрак- каша овсяная на воде, 50 гр фруктового пюре, цикорий с молоком, печенька
Перекус- как и вчера прогуляла
Обед- овощи на пару. паровые котлеты, сыр и хлебец
Полдник- курага
Ужин- паровые котлеты и фасоль стрючковая
Спорта нет болею.
P.S Девочки на завтра готовим фото где вы в юности( школа, институт)!!!
