Войти Регистрация
Дневники худеющих
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33934 участника, 57030 вопросов

Итог недели

Доброе утро всем!

Неделю я выкладывала посты со своим питанием.

Много было не согласных и сомневающихся.

Вот результаты:

вес: 79,7 (был 80.5)

талия: 90 (было 92 см)

бедра: 114,5 (было 115 см)

живот: 105,5 (был 106 см).

Результат есть! Напомню, что суть моих действий: не диета (не могу себя ограничивать на 100%), спорт в меру моих возможностей (чтобы глаза не вылезали от напряга качания пресса), не объедание любимыми продуктами, все-таки мера важна, минимум упражнений 2-3 раза в неделю по 30 мин. Пью достаточное количество воды из расчета 30 мл на 1 кг веса. Я не заморачиваюсь насчет калорий и веса одной порции еды. Конечно, стараюсь углеводы не есть на ужин, но не исключаю их до 0, если захочется.

Девочки, веду свои наблюдения для тех, кто как и я не выдерживает строгие диеты, а после них набирает еще больше. Для тех, кто не может пока посещать спортзал в силу разных обстоятельств. Но кто хочет снизить вес естественным путем! Пусть это займет немного больше времени, но без стресса для организма и без последующего набора веса.

Комментировать

Комментарии

Россия, Воронеж

А как потом? Как питаться, когда цель достигнута будет?

Ответить
Елена 31 октября 2016, 11:12
Россия, Москва

Так и питаться. Я же не на строгой диете. Я меняю свои пищевые привычки. Я ничего на 100% не исключаю. Могу и сладкого съесть, но вмеру и утром. Теперь такой рацион - это мой образ жизни. Я не голодная, без строгих запретов, при этом вес естественным образом снижается.

Ответить
Россия, Воронеж

А все, вопросов более нет

Ответить