очень жду помощи
Я кормящая мама)
Девочки,история такая,всю жизнь худею т борюсь с лишним весом,то скидываю,то опять наедаю....в общем после первой б вес стала сгонять когда ребенку было 7-8 месяцев...вес улетел 9 кг за 2 мес.
Питалась по системе -60 и дома спортом занималась минут по 15...ну и гуляла каждый день с коляской.
Потом все потихоньку набрала за пару лет и с помощью пп скинула
...в общем привычный вес 60 кг,с ним и пошла во вторую б... рожала 75 кг,с роддома пришла 67 кг,и за месяц борьбы за гв с чаем наела 5 кг(((
Месяц назад очнулась и отказалась от печенек с чаем,вес немного сошел до 70 кг..решила правильно питаться,еще минус 1 за неделю и вот как 10 дней отказалась от сладостей покупных,вообще из сладкого только ложка меда (редко) , детский творожок с обычным творогом на завтрак и всё...из сладостей.
На обед раздельное питание.
На ужин в основном каждой день суп из кур,моркови и цв капусты.... каждый вечер его ем...наедаюсь и молока нормально вечером)
В общем доче 3 мес....а уже 10 дней я стою на одной и той же цифре 67.9....то +500,то они уйдут,то +100,то -100....
Спорт через день.бег 6 -10 кругов,около 3 км и комплекс упражнений у турника....итого тренировка на 30-40 минут....я вся мокрая после домой прихожу...
Пью правда много,всегда хочется пить,чистую воду 2 л в течение дня и ночью т.к кормлю папу кружек воды....
В общем что я делаю не так?!?
Почему я стою(((
Помогите.....в отчаянии(
Мес ещё не начались после родов 3 мес и гв активное.... может гармоны?!?
Ирина
Скажите, а когда бегали, молока не становилось меньше? Хочу бегать, а меня напугали, что нельзя при гв.
18.06.2017
Ответить
Дарья (wellnessКоуч)
Такое ощущение, что вы стали мало кушать и ваш организм остановился и стал накапливать все, что в него поступает.... боясь, что голод продлится вечно и делая запасы на будущее -)
06.11.2016
Ответить
Нюрка
вот я посчитала, вышло около 900 ккал в сутки.....
на следующй день сьела 1600 и было -200 гр на утро...
06.11.2016
Ответить
Дарья (wellnessКоуч)
Есть нужно на свою норму ккал -минус 15% на похудение. Тогда и стресса у организма не будет, и вес будет плавно но верно уходить вниз-)
06.11.2016
Ответить
Ольга
У меня с 2,5 до 4 ребенкиных месяцев вес встал, я уж расстроилась. А потом опять пошел вниз, сейчас опять встал, но меня он теперь устраивает. Мы на гв полностью.
06.11.2016
Ответить
Нюрка
у меня доче 3...надеюсь мы все таки в течение месяца немного сдвинемся)
у меня вчера и сегодня -200 гр...но это не результат...хотя бы за 10 дней кило бы уходило)
06.11.2016
Ответить