"GENESIS". №29-34.

Привет, красотки мои. Подвела итоги нашего грандиозного чит-мила и что могу сказать: 13 дней на последний и яркий рывок!!!

Platinum и Gold.

Чтобы он был максимально эффективным:

1) Продолжаем питаться по нашей схеме, без каких-либо отступлений.

2) Делаем растяжку (всем без исключения каждый день). Делаем упражнения.

3) Пьём воду, грейпфрут и цикорий.

4) Чуть уменьшаем потребление углеводов. 80% долгих съедаем в завтрак, остальные - в обед.

Наш комплекс упражнений:

Разминка. Дополнительно.

Сидя на диване.

Новых упражнений добавлять не буду - этого комплекса вполне достаточно, чтобы помочь нам разогнать еще больше наш метаболизм. Делаем! От этого зависит наш результат!!!

Следующий пост будет в воскресенье. В нём будет ОЧЕНЬ много информации по питанию, уходу, поддержке веса, после достижения желаемого. Не пропустите! И не останавливайтесь на достигнутом!!!