Фома неверующая

какие 1200ккал при 97кг веса ?? Да еще и при ГВ Логически хоть рассудили бы.. Вы через 3 дня опустошите холодильник, в лучшем случае через неделю и это будет не мудрено, организм не даст себя насиловать. Ибо сначала Вы его кормили кормили, а теперь давай выживай на "голодном пайке"(именно так он ваши 1200 воспримет) 1200ккал хватает лишь трупам, которые тело на диване держут весь день. Если девушка вам пишет, что толстеет от 1200ккал или только на таком коллораже она не набирает, то у нее просто тупо нарушен обмен веществ или она до этого морила себя голодом, тем самым испортила себе обмену. Вы для начала 2500-2200 минимум "хорошими продуктами" наберите и посидите на таком рационе пару недель. Выкиньте весь шлак из холодильника и воды чистой побольше. Добавьте обычных упражнений минут на 20-30, поверьте, если филонить не будете, вес пойдет на спад. Снижать каллораж нужно очень аккуратно, нет смысла думать, что Ваш организм проигнорирует или закроет глаза на Ваши над ним издевательства. Поверьте можно заниматься спортом и есть по "2000ккал+ " при этом весить не более 55кг, можно и на "1000ккал" набирать, в первую очередь нужно организм свой успокоить, наладить обмен веществ, никуда не спешить, в конечном счете главное не похудеть "быстро", а похудеть "надолго". Удачи Вам :)

На ГВ, тоже по требованию, питаюсь так: 1 гр жира/кг, 2 гр белка/кг, 2-2,5 гр углеводов/кг, я ем на 1600-1700. Худею, спорт 3 раза в неделю-силовые в зале(действительно силовые). Качество тела улучшилось, уходит внутренний жир(по ощущениям,замерам) с живота. было кс, вверху плоский живот,внизу нет. Осталось скинуть 2 кг. Но меня больше качество тела интересует,чем вес. Питание 4-6 раз в день. Записываю все в fat secret. удачи вам!

Был вес 79 при росте 167.Пробовала Магги,-60,Дюкан,даже пилюли модельформ (о,ужас!)от магги обострился забытый гастрит,-60 тоже ибо слишком голодный промежуток,да еще ночью подъемы к ребенку,иногда не могла заснуть от голода....Дюкан-не,я без углеводов желе,да и почки жалко.Результат-минимальный вес 72,но потом заэнеделю до 75....И вот начала подсчет кбжу и ПП. Долго.....Ой долго я меняла пищевые привычки (салат с нат йогуртом а не майонезом,вместо бутера с колбасой овсяноблин с курицей тли рыбкой и тд) ....И считала....Сначала как самая умная ела 1300.Ок,вроде наедаюсь.И да,жирлв взяла по мтнимуму.Ела гр 40 (при весе 75).Ела так и радовалась.Скинула до 72 за 2 недели....А потом я сорвалась и мне хотелось есть сливочное масло!!Ложками!!В итоге включила мозг!И не ждите быстрый результат!!!Организм должен перестроиться!!!Полгода подсчетов кбжу.Иногда неочень Пп но в рамках 1650-1700 ккал!!!Из физнагрузки прогулки с детьми но активные(не стою ни разу).И...68!Мой вес 68!Я эту цифру не видела 6 лет!!И вес стал снижаться спустя 3 месяца....Почуть,туда-сюда.Но зато несмотря на зажорную рождественскую неделю (71весах) за 2 дня подсчета и вес опять со мной))так что лучше медленно ,но навсегда! Сорри за много букв,но 1200 это ошибка,я через нее прошла

Я тоже Фома)) Когда питалась на 1700 не худела, пока не снизила на 1200

Я с начала января считать начала. Тоже на ГВ, двойня по требованию. Рост 168 вес 89 :)). 25го будет месяц как на пп. -4 кг. За месяц. Сейчас держу в районе 1500-1700 как получится программа считает мне 1900 чтоб худеть ( но эта цифра у меея про запас). Чтоб голодно не было, чаще перекусы делай и сразу мин.через 20-30 стакан воды. Воды может мало, поэтому голодно? Иногда к вечеру думаю корову сожру)) а сажусть есть, и помимаю много не могу. Ну я еще с Джил занимаюсь, у гуляю с мелкими много...объемы уходят хорошо-за месяц на размер с 54 до 52. Резко мне кажется тоже не хорошо худеть...особенно с нашим весом, лучше медленно но верно.

Я по жизни ем 1300)) рост 155 а похудеть чтоб 1000 ккал

я худела на 1000-1200 максимум. но зависит ещё от того сколько лишнего веса и образа жизни. для меня это вообще не голодно было. нечего потом не возвращаеться ну плюс минус 1-2 кг может быть если там праздники или отпуск. а так привыкла кушать мало и часто. а про 1500-1800 это бредни. только для большого веса актуально на начальном этапе

Я начинала с 1300-1400, но это было после операции и есть не хотелось вообще, месяц где-то. Потом перешла на 1500, ещё месяц-полтора. Потом 1600)))) понеслась душа в рай))) сейчас ем 1700-1800. Темпы уже не те, но свои минус 3-4 в месяц пока получается. Если конкретно остановлюсь, то снижу до 1650-1700, пока, если честно, уже 3 недели ем на глазок без пищевого дневника, но это через полгода осознанного питания. За полгода скинула больше 30(но у меня не было гв!). Я бы на вашем месте ела 1700-1800 и не волновалась. Больше ходите и чуток спорта! Удачи!

на 1200 худеешь быстро, а потом набираешь опять быстро, эффект йо-йо. проверено на себе))) (2 раза!) на 1200 результат очень виден, поэтому мотивация прет! на 1800 худеешь долго, эффект малозаметный, мотивация, зараза, падает резко))) да и еще жрать все равно охота) надо потерпеть месяц на 1700 - организм начинает привыкать к новой еде. но надо есть всегда 1700 (ну сколько вам надо в смысле), а раз в неделю устраивать читмил (разгрузку вкусняшками) - но один раз в день (в эту неделю). потом питиь комплексные витамины. и блин, я тоже постоянно хочу жирного и копченого! поэтому я перечитмиливаю и не фига не худею)))) (мотивация ноль, себе нравлюсь, наверное такой)))) хороший блог тренер Ярослав Брин (в контакте, в ютубе, его личный сайт) - все круто рассказано!