стройнею 16 день

Сегодня без отвеса.Пока не переживаю,жду окончания КД)А вообще,была рада хотя бы тому,что вчерашний квас не дал привеса в виде отеков)

Упражнения сегодня лайт-вариант на диске здоровья,плюс растяжка.

Уход-контрастный душ и самомассаж с АЦкремом

Воды литра полтора(

Еда

Каша пшенная

Грудка на пару,огурцы-помидоры,кофе с молоком

Яблоко,20 грамм фундука

то же самое

Творог 0% 170 грамм,печеное яблоко,зеленый чай с молоком 1,5%

Вечером чай зеленый с молоком 1,5%

Калорийность 1347,

Б-124 грамма=43,6%

Ж-40,6 грамма=14,3%

У-120 грамм=42,1%

прикольно)Б впервые превысили У)))