Insanity 2й месяц
Дневники худеющихПривет девчонки! Как я и писала что после недели core cardio & balance , меня ждет второй месяц MAX! Это часовые тренировки, очень интенсивные! Так получилось что я заболела и пару дней пропустила,по календарю по расписанию идет фитТест + max interval circuit . Позавчера я осилила фит тест и поняла что мне плохо , поднялась температура, под лечилась и сегодня продолжила ... Max interval circuit это безумное безумие, я думала упаду и не встану, под конец даже заменила пару упражнений упрощенный вариант
Шон сумасшедший мужик, но мне он нравится! За одну треню сгорает от 400 до 900 ккал
Тело меняется стремительно, если конечно следить за тем что кушаешь)
Результаты фит теста записываю и сравниваю, последний фит тест дался мне тяжелее из за недомогания
ivollga
Карина, подскажите-когда скачите дети где?))))-насущный вопрос.P.s.: а кресло пуф у нас точно такое же))-раньше и обои у меня были в оч похожей расцветке.
04.07.2014
Ответить
Оля
Карина, классная, молодец!!! Как ты выдерживаешь целый час, я не представляю!!! Для меня 30 мин тренировки, и то не такой интенсивной, это потолок, я всё забрасываю как правило.Результат просто потрясающий!!!!!
05.06.2014
Ответить
Яна
А что, неплохо. У меня какое-то предвзятое мнение о домашних тренировках. Пробовала Джил как-то. Вообще не для меня это высокоинтенсивное кардио, ненавижу. Всегда удивляюсь. как людям хватает терпения долго заниматься по этим программам.Мне кажется ты изначально не склонна к полноте?
04.06.2014
Ответить
Карина
Неее я как раз склонна к полноте)) но у меня особенность такая ... Стоит пере есть-сразу поправляюсь, недоесть-быстро худею! Я короче быстро толстею и быстро худею)) Тело податливое,легко лепится)) Мне наоборот нравятся активные тренировки, когда сердце колотится и язык на плечо ))) пот рекой и дрожь в коленках)) тогда я чувствую что я отработала на все сто)
04.06.2014
Ответить
Рыжий котик
Результат отличный. Я им вдохновилась. У меня вторая нед 1-го мес, мы с мужем вместе занимаемся, он тоже проникся) У меня подружка в ленте февраль-март делала Insanity, после того как увидела ее результат, сразу отбросила все сомнения на счет домашних треней, если честно, думала раньше, что это фигня. Не возражаешь/те, если на ТЫ?:) А это результат чисто от Insanity или ты T25 тоже всю прошла? И ты просчитывала калораж и БЖУ коридор для себя, придерживалась?
04.06.2014
Ответить
Карина
Можно конечно на ты)) Клево когда семейно занятия проходят;) Я пробовала т25 но забросила через пару недель, выбрала любимые трени из беты и гаммы и делала их по настроению+ с джилл 3й уровень.Потом я решилась на инсанити 1.04 , и у меня все получилось!) в конце апреля я сбилась с курса, др ,праздники, жара шашлыки и тп.... Вот только сейчас ,поэтому, начала второй мес) Бжу высчитывала , примерно 1900 надо мне кушать ( кажется для поддержания веса) но я не особо заморачиваюсь с бжу, однажды посчитала свое меню на 1500 ккал , так примерно и питаюсь с позволением неких сладостей)) утром каша обязательно или мюсли,обед кура гречка,ужин овощи с курой. Обязательно перекусы ,фрукты ,овощи, воды много... Как то все простенько)
04.06.2014
Ответить
Evgeniya
Карина расскажите подробнее пожалуйста, как правильно заниматься с Т25, каждый день разная программа или как? Чем альфа, гамма отличаются друг от друга? Хочу попробовать позаниматься, а с чего начать не разберусь )))
04.06.2014
Ответить
Карина
http://vk.com/rawinsanity В этой группе есть навигация там все подробно написано,есть календарь тренировок и сами тренировки . Альфа это кардио больше, бетта кардио +силовые,гамма это в основном все с гантелями . Ну и естественно тренировки идут по нарастающей по сложности
04.06.2014
Ответить
Танюша-Каратуша
А не подскажешь в Т25 в гамма уровне в пятницу стоит одна тренировка, хотя по идее всегда две надо делать, это ее одну просто 2 раза в этот день надо повторить или все же одна треня в день по плану? Надеюсь понятно описала?)))
04.06.2014
Ответить
Танюша-Каратуша
Оооо фууух круто) А то уже замучилась по две делать) А то там написано сверху дубль день а треня одна прописана
04.06.2014
Ответить
ух ты. я нервно стою в уголочке и завидую. 
тренируюсь, НО до таких результатов еще пахать и пахать
ТатьянА (консультант по ГВ)
Это домашние достижения???????подскажи, пожалуйста, я скачала вроде с Шоном что-то. Но там что-то не понятно, мужик показывает, сзади толпа народа повторяет.Дай, пожалуйста, ссылку на него, хоть посмотреть)
04.06.2014
Ответить
Карина
Да домашние, в зал ходит нет возможности, думаю и не будет) http://vk.com/rawinsanity Я состою в группе инсанити, там очень подробно все написано в навигации и календарь тренировок и тренировки сами)
04.06.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
а, я в контакте тоже добавлялась в группу, но помню, что не нашла там тренеровок(
04.06.2014
Ответить
Карина
С компа заходишь или с телефона? Если с телефона, то возле аватарки группы есть i в кружочке , нажимаешь туда и там есть НАВИГАЦИЯ ,
04.06.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.