Insanity 2й месяц

У Шона есть еще т25 курс, тоже клевый ,я с него начинала! 

У него почти все трени интенсивные,жиросжигание однозначно ,но и силовых оч много,у него интервальные трени,мне такие трени очень нравятся, я после инсаньки либо асайлум буду делать либо на Тони Хартон перейду. Но у Тони трени не больше 30 мин,но вроде тоже оч действенные

Да домашние, в зал ходит нет возможности, думаю и не будет) 

http://vk.com/rawinsanity 

Я состою в группе инсанити, там очень подробно все написано в навигации и календарь тренировок и тренировки сами) 

Спасибо Насть) так сложно следовать графику в такую погоду) хочется гулять пойти,на улице мороженого налопаться) 

Ну ты тоже умничка) видела твои руки)) 

Можно конечно на ты)) 

Клево когда семейно занятия проходят;) 

Я пробовала т25 но забросила через пару недель, выбрала любимые трени из беты и гаммы и делала их по настроению+ с джилл 3й уровень.

Потом я решилась на инсанити 1.04 , и у меня все получилось!) в конце апреля я сбилась с курса, др ,праздники, жара шашлыки и тп.... Вот только сейчас ,поэтому, начала второй мес) 

Бжу высчитывала , примерно 1900 надо мне кушать ( кажется для поддержания веса) но я не особо заморачиваюсь с бжу, однажды посчитала свое меню на 1500 ккал , так примерно и питаюсь с позволением неких сладостей)) утром каша обязательно или мюсли,обед кура гречка,ужин овощи с курой. Обязательно перекусы ,фрукты ,овощи, воды много... 

Как то все простенько) 

http://vk.com/rawinsanity 

В этой группе есть навигация там все подробно написано,есть календарь тренировок и сами тренировки . 

Альфа это кардио больше, бетта кардио +силовые,гамма это в основном все с гантелями . Ну и естественно тренировки идут по нарастающей по сложности 

Не надо завидовать) надо тренироваться ;)

Неее я как раз склонна к полноте)) но у меня особенность такая ... Стоит пере есть-сразу поправляюсь, недоесть-быстро худею! Я короче быстро толстею и быстро худею)) 

Тело податливое,легко лепится)) 

Мне наоборот нравятся активные тренировки, когда сердце колотится и язык на плечо ))) пот рекой и дрожь в коленках)) тогда я чувствую что я отработала на все сто)

Пасиб) что тебе мешает иметь такую силу воли) у меня на самом деле не железная))) я очень себе , бывает, много позволяю) если бы я очень строго соблюдала ПП ,то наверно в бикини можно было бы)) ахахаха шучу кончено) но было бы лучше)

☺️ *краснею*