Помогите похудеть!!!!!!!

Совет может быть только один чем меньше Вы кушаете калорий тем больше худеете http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html Не нужно изобретать велосипед это единственный реально работающий метод в борьбе с лишними килограммами.

на сколько вы похудели за 2 месяца и какой рост?

Хотите мотивацию? Сможете целую неделю кушать несоленую пищу?3кг уходит в среднем...Но только неделю...Далее солим...Фрукты лучше кушать до 12часов.Картошку и макароны постарайтесь исключить.5разовый прием пищи.1,5-2литра воды...Переходите на ПП и спорт.Я сбросила 7,5кг за 2месяца...Я с дочкой еще на ГВ.

Поработайте неделю секретарем. На кухне ручка с блокнотом. Обязательно спорт, лучше Кардио в начале. Если будете есть соленья, то первые отвесы-да счёт воды, заставят вас ждать очень долго. Можно есть фрукты и овощи, но не дорогие-морковь, свёкла и капуста-не заоблачно стоят. Яблоки и апельсины круглый год доступны-а это ваша клетчатка и выделительная система, соответственно. И, вода, много воды. Меню на завтра продумываем сегодня. Самое углеводное и калорийное на утро. Любое блюдо взвешиваем и записываем, считаем калории. Едим 5 раз в день. Калорийность продуктов к вечеру снижаем.

Для того, чтобы похудеть, надо есть! Нельзя не есть после 18, если вы конечно не в 9 ложитесь и не в 5 утра встаете. Очень важно, чтобы организм получал минимально необходимое количество каллорий. Иначе он будет запасать жир даже из яблок и огурцов, а вы, посидев на диете с 1000 ккал в день, бвдете поправляться даже от 1200 ккал. Вам нужно есть 1500-1600 ккал в день, скачайте на телефон какую-нибудь программу и считайте каллории и бжу. Никаких супов на обед: он должен быть сытным, ешьте крупы, нежирное мясо, рыбу, овощи. На ужин сосиска с картошкой?? Да вы что? На ужин нужно есть белок (а сосиски - это жир) и овощи. И минимуи 1,5-2 л воды в день. Вот тогда вы начнете худеть.

Похудеть (в быстрые сроки) можно только на низкоуглеводке. То есть питание, где почти отсутствуют углеводы (любые). Можно упростить диету, чтобы проще было, например, углеводами питаться только на завтрак, а обед и ужин белковые. Для примера: Завтрак: каша (гречка, овсянка, пшено, перловка) цельнозерновая без сахара, можно с молоком. Или омлет + свежие овощи. В качестве десерта допускается какой-нибудь фрукт. Перекусы: орешки (миндаль, грецкие, фундук), сыр Обед: Овощные блюда (НЕ картофель!!!) + мясо\рыба или блюда из них, салат из свежих овощей Ужин: творог, сыр, или мясо, или рыба. Никакого хлеба, макарон, картошки, сахара, маринадов, солений, соков! Вот пару недель на таком питании и как минимум -5 кг уйдет без проблем. А если еще и активности добавить, то вообще дело быстро пойдет. Раз в две недели полезно устраивать дни обжорств))) Это нужно для толчка метаболизма. Но только один день!!! Потом снова диета

У меня тоже самое! Уже месяц мало, часто и "правильно" питаюсь, делаю упражнения дома, не ем на ночь, много пью воды, плюс полное гв 6-месячного ребёнка И...купила пару дней назад весы, встала на них и чуть не обалдела - 82 кг!! хотя я рожать шла чуть ли не с таким же весом, и родила 4200 ребёнка! Мотивация ниже плинтуса после такого...

Сделайте массаж чтоб вес стал уходить, придерживаясь диеты и делаяупражнения. Еще есть такая процедура как душ шарко тоже вешь хорошая разбивает отложения и вес легче уходит

во-первых я хочу сказать, что вы выглядите очень хорошо и в таком весе. попробуйте сходить к эндокринологу и сдать анализы на гормоны - вдруг что не так. Если начали занятия спортом - не бросайте. Начинайте правильно питаться! Даже если с гормонами все ок, то ПП в любом случае нужно.

https://m.vk.com/jillian_michaels_group Очень классная группа ВКОНТАКТЕ. Во многом разобралась по питанию.