мое адаптированное меню на Помрой, д13/ф3

Сегодня второй день 3-й фазы - у меня натуральный зажор )

завтрак - овсянка на воде с медом, хлеб цельнозерновой с маслом, нектарин, цикорий с лимоном

перекус - кедровые орешки

обед - тушеные овощи, куриный рулет, чай

перекус - две сливы

ужин - мясные фрикадельки с рисом, половинка огурца, половинка помидора, цикорий