Ясный
завтра вновь углеводный день, а сегодня еще пока день полного отрыва
завтрак - каша пшенная на воде с кусочком масла и медом. половинка яблока, рисовый хлебец с маслом, чай
перекус - орешки кедровый
обед - остатки пшенной каши, тушеная говядина, половинка помидора и печеночный паштет, чай
перекус - не было
ужин - овощная смесь, яйцо, печеночный паштет,цикорий с имбирем
Железногорск
Танюш,ты умница!Ткни носом меня где про эту Хелен Помрой написано?Только не целую книгу,а тезисно.Если можешь, конечно 
Ясный
привет! в своем время Марина Мандарина много про Помрой писала, у меня все в закладках осталось - сейчас накидаю тебе )
https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3062061
https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3065213
https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061983
