Ясный
сегодня третий день диеты - белковый, полет нормальный, даже вода ушла (- 1 кг)
завтрак - два яйца и один желток, тунец в собственном соку, овощная тарелка, клюквенный морс
перекус - куриный рулет, цикорий с имбирем
обед - паровая рыбная котлета, капуста тушеная, клюквенный морс
перекус - то же что и на первый перекус
ужин - горбуша тушеная в специях, овощной салат с добавлением масла, имбирный напиток.
Караганда
От большого кол-во белка ребенок может быть крупным и начаться токсикоз.. Остановитесь на третьей фазе, для Б.очень полезны натур жиры..
А зачем вы худеете?)
У вас какой рост и вес?
Ясный
я в первую беременность себя не ограничивала, ела что хотела и как итог дочка родилась 4080,. Сейчас белок в себя впихиваю если честно (рыбу на ужин так и не доела, хватило тарелки салата), а на мясо совсем не тянет ( хотя гемоглобин низкий и говядина как раз мне нужна
Сейчас вес 75 кг, рост 171-172 см
Караганда
Так вы стройняшка) кто вам порекомендовал диету держать?)
Ясный
сама себе )
не хочется расползаться в ширь, да и гардероб я весь себе сменила (от одежды размера 50 избавилась, теперь только несколько вещей 48 переходного, а остальные вещи так вообще 44-46 р) - боюсь что если и дальше буду набирать по многу то через месяц уже не во что не влезу
Караганда
Спасибо)
Если вам можно бобовые и любите, то бобовые это растительный белок, и орехи тоже белок.. Пусть чуть с жиром ну вам и нужно)
