Прошу ссылки
Джиллиан МайклсДоброе утро, нашла ссылки только на статьи и описание программ, в видео к статьям - по 5 минут тренировки. Помогите ссылками на полное видео, плиз.
Программа такая: 3 раза в неделю " ускорь метаболизм", и по разу : "нет проблемным зонам" и "плоский живот за 6 недель ".
И ещё просьба ссылочку на "похудей за неделю". Хочу эту неделю на ней провести, фото до и после сделать )) потом отчитаюсь)
Спасибо!!
Надежда
Группа в контакте. https://vk.com/jillian_michaels_group Есть видео+описания
11.04.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
скачиваем с торрента
все раздачи джулии майклз
" ускорь метаболизм", "нет проблемным зонам" "плоский живот за 6 недель ".если трекер не работает, то вам сюдамне помогает friGate
03.04.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я же ниже написала, как сделать так чтобы работало, установите плагин нужный отсюда и все будет работать
03.04.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
Диета похудей за неделю
День № 1. Можно съесть только 6-7 яиц. Отвариваем их вкрутую или "в мешочке" кому как нравиться.
День № 2. 500- 600 грамм обезжиренного творожка, сурово но результативно. Держимся!!!)))
День № 3. Белковый день, питаемся исключительно отварным куриным филе. не больше 800 грамм.
День № 4. 200-300 грамм риса... вдохнули, выдохнули, и едем дальше)))
День № 5. Картофельный день - 6-7 штук будет предостаточно.)))
День № 6. Яблочное царство, есть можно сколько угодно, пока аскомину не наедите)))) Ох, тяжко.
День №7 Заключительный этап, овощное меню. Можно есть любые овощи, да и вообще из такой жесткой диеты на них выходить лучше всего.
Все дни еду солим по минимуму, пьем по-больше воды, можно зеленый чай с лимоном. Сахар используем тоже минимально.
Если разум не принимает эту диету, лучше не беритесь, не надо травмировать психику. Но тех кто выдержит это нелегкое испытание ждет приятное зрелище в зеркале, ушли бока, живот, и бедра, помохали ручкой и распрощались вот только вопрос навсегда ли??...( может конечно слегка уменьшиться грудь, но это уже по умолчанию)))
Еще важно делать хотя бы несколько упражнений в день на пресс, ягодницы и область голифе, это поможет коже не обвиснуть и быть в тонусе.
Вот такая диета иногда может пригодиться, но чаще одного раза в два месяца на ней сидеть не рекомендуется. Опасно для физического и психического здоровья.
не хотите на диету магги лучше, а то эта совсем жесткая.
03.04.2017
Ответить