Помогите разобраться в цифрах.
Подсчет калорийМне 31 год, рост 174, вес 68 кг. ООВ: 1793.4 получается. Чтоб худеть, мне нужно потреблять 1435-1525 ккал. А вот теперь непонятная часть, как учитывать белки, жиры, углеводы. Те как съедать в пределах нормы ккалорий, но при этом набирать нужное количество белков, жиров и углеводов. Желаемый вес: 58 кг. Спасибо!
Елена
Скачайте програмку на тел. Их много. Они вам и количество бжу и ккл сосчитают.
26.05.2017
Ответить