Стресс и еда
Прошу поддержки!!!Я уже много лет заедаю какие-то стрессовые ситуации. Не знаю, как с собой справиться. Сейчас стоит сыну закатить истерику, как только я укладываю его спать - бегу к холодильнику. Поссоримся с мужем - к холодильнику и т.д. Причем хочется наестся до одури. Много смотрела про компульсивное переедание, это оно? И ведь был в моей жизни удачный опыт похудения до идеального веса, но потом неудача на личном фронте и опять набор веса...
Как вы справляетесь с стрессовыми ситуациями без вкусняшек?
AstronoMia
Ой как я вас понимаю. Каждый день борьба, иногда так надоедает, устраиваю читмилы на несколько дней. Потом вроде норм. Ну куда от стресса дется?(((( у меня значит дома - только полезные вкусняшки (иногда помогает сдержаться), почитать книгу про стресс - классно помогает, там почитаешь, сам себя пожалеешь, уже легче, третье, пойти помыться, вода снимает стресс, именно поэтому помогает мыть полы, четвертое куда нибудь выйти, проветриться, и еще к примеру одевать любимую одежду и фотаться в ней и думать, я же дошла досюда, выдержу и дальше.
03.06.2017
Ответить
AstronoMia
ну да. долгое время готовила овсяные печенья со всякими полезно-вкусными добавками. но когда начала съедать все наготовленное за день, а не за неделю, как раньше, пришлось остановиться)))) еще сырники делаю, с сахарозаменителем. очень помогает. финики, чернослив, курага. зефир без сахара покупной экоботаника. кэроб - в виде какао и в виде шоколада без сахара. вот из Тулы пастилу белевскую без сахара привезла - всего 52 кал на 100 гр. ну и так далее. стараюсь покупное не есть, но ситуации разные бывают.
05.06.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
Начните с легкого и полезного, сейчас на огородах везде растёт мелиса..
02.06.2017
Ответить
Svetlana
И напеките для себя каких нибудь низкокалорийных печенек, из хлопьев с отрубями например, как захотелось чайку попить, пейте на здоровье, только не с пряниками.
01.06.2017
Ответить
Svetlana
Спорт, повесьте дома грушу,, или бегайте по вечерам, но потом 2 часа не уснуть. Мне расслабиться помогает бокал вина, белого или красного, и посидеть с ним в тишине. Можно кусочек сыра. Вообще придумайте чем заменить, что ещё доставляет Вам удовольствие? Музыка может быть? Холодильник и еда это просто поиск удовольствия, вместо него примите ванну, зажгите свечи... короче полюбите себя!
01.06.2017
Ответить
Анютик
Вы правы, надо принять себя такой какая есть для начала... Умом это понимаю, но трудно сделать на практике
02.06.2017
Ответить
Агент Скалли
Моя больная тема(когда болела,есть ничего толком не моглаюпохудела здорово на 20 кг почти.а сейчас опять сложно удержаться(вечером чай с бутербродом.и вроде понимаю что не голодная,а хочется(
01.06.2017
Ответить
Анютик
Вот тоже, понимаю, что наелась, а пихаю, как в последний раз. Лучше конечно не болеть)
02.06.2017
Ответить
Lenivec
Не покупать. В периоды борьбы с калориями дома реально из перекусить только яблоки (а я их не люблю), огурцы всякие.... А в холодильнику суп какой-то. В общем еда есть, даже полезная, а вкусняшек нету)))) И экономия, и перекусы заканчиваются =)
01.06.2017
Ответить
Lenivec
Ребенкины вкусняшки пока существенно более диетические и менее вкусные, а так просто не есть "чужое". Т.е. печенье мужу, творожки детей, а себе...ничего)))) У меня такая панацея вафли и зефир. Я не ценитель, а муж любит. Соответственно его десерт я трогать не буду)))
02.06.2017
Ответить
Агент Скалли
Я сладкое не ем вообще.у меня соблазн колбаса.муж любит,покупает постоянно
03.06.2017
Ответить
Анютик
Вот у меня муж вкусняшки любит утром и вечером. Он и так уже большую часть на работу уносит)
02.06.2017
Ответить
Ольга
Для меня лучший антидепрессант это спорт и секс....жалко что муж не понимает и приходиться тоже заедать стрессы.....когда спорт не помогает
01.06.2017
Ответить
Ольга
Вот и я такая же. Сейчас в декрете,доступ к холодильнику свободен. А когда работала,могла не есть весь день,но когда вечером приходила домой - съедалось все.
01.06.2017
Ответить
Анютик
На работе помню перекусы тоже были вредные(( Говорят - выйдешь на работу похудеешь. Но я не уверена.
02.06.2017
Ответить
Ольга
В данный момент я сижу на гречневой диете,сегодня пятый день - из еды только 3 бокала зеленого чая с лимоном.Может это и вредно,но каждый сам выбирает режим питания. Есть не хочется.
02.06.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.