Ростов-на-Дону
Я уже много лет заедаю какие-то стрессовые ситуации. Не знаю, как с собой справиться. Сейчас стоит сыну закатить истерику, как только я укладываю его спать - бегу к холодильнику. Поссоримся с мужем - к холодильнику и т.д. Причем хочется наестся до одури. Много смотрела про компульсивное переедание, это оно? И ведь был в моей жизни удачный опыт похудения до идеального веса, но потом неудача на личном фронте и опять набор веса...
Как вы справляетесь с стрессовыми ситуациями без вкусняшек?
Не покупать. В периоды борьбы с калориями дома реально из перекусить только яблоки (а я их не люблю), огурцы всякие.... А в холодильнику суп какой-то. В общем еда есть, даже полезная, а вкусняшек нету)))) И экономия, и перекусы заканчиваются =)
Ребенкины вкусняшки пока существенно более диетические и менее вкусные, а так просто не есть "чужое". Т.е. печенье мужу, творожки детей, а себе...ничего)))) У меня такая панацея вафли и зефир. Я не ценитель, а муж любит. Соответственно его десерт я трогать не буду)))
Бологое
Я сладкое не ем вообще.у меня соблазн колбаса.муж любит,покупает постоянно
Ростов-на-Дону
Красноярск
Для меня лучший антидепрессант это спорт и секс....жалко что муж не понимает и приходиться тоже заедать стрессы.....когда спорт не помогает
Ростов-на-Дону
Просто даже открыть шкаф и посмотреть на вещи которые стали малы,а так хочется их еще поносить.
Вот и я такая же. Сейчас в декрете,доступ к холодильнику свободен. А когда работала,могла не есть весь день,но когда вечером приходила домой - съедалось все.
Ростов-на-Дону
На работе помню перекусы тоже были вредные(( Говорят - выйдешь на работу похудеешь. Но я не уверена.
В данный момент я сижу на гречневой диете,сегодня пятый день - из еды только 3 бокала зеленого чая с лимоном.Может это и вредно,но каждый сам выбирает режим питания. Есть не хочется.
Сходня
Ой как я вас понимаю. Каждый день борьба, иногда так надоедает, устраиваю читмилы на несколько дней. Потом вроде норм. Ну куда от стресса дется?(((( у меня значит дома - только полезные вкусняшки (иногда помогает сдержаться), почитать книгу про стресс - классно помогает, там почитаешь, сам себя пожалеешь, уже легче, третье, пойти помыться, вода снимает стресс, именно поэтому помогает мыть полы, четвертое куда нибудь выйти, проветриться, и еще к примеру одевать любимую одежду и фотаться в ней и думать, я же дошла досюда, выдержу и дальше.
Сходня
ну да. долгое время готовила овсяные печенья со всякими полезно-вкусными добавками. но когда начала съедать все наготовленное за день, а не за неделю, как раньше, пришлось остановиться)))) еще сырники делаю, с сахарозаменителем. очень помогает. финики, чернослив, курага. зефир без сахара покупной экоботаника. кэроб - в виде какао и в виде шоколада без сахара. вот из Тулы пастилу белевскую без сахара привезла - всего 52 кал на 100 гр. ну и так далее. стараюсь покупное не есть, но ситуации разные бывают.
Караганда
Начните с легкого и полезного, сейчас на огородах везде растёт мелиса..
Барселона
Спорт, повесьте дома грушу,, или бегайте по вечерам, но потом 2 часа не уснуть. Мне расслабиться помогает бокал вина, белого или красного, и посидеть с ним в тишине. Можно кусочек сыра. Вообще придумайте чем заменить, что ещё доставляет Вам удовольствие? Музыка может быть? Холодильник и еда это просто поиск удовольствия, вместо него примите ванну, зажгите свечи... короче полюбите себя!
Ростов-на-Дону
Вы правы, надо принять себя такой какая есть для начала... Умом это понимаю, но трудно сделать на практике
Бологое
Моя больная тема(когда болела,есть ничего толком не моглаюпохудела здорово на 20 кг почти.а сейчас опять сложно удержаться(вечером чай с бутербродом.и вроде понимаю что не голодная,а хочется(
Ростов-на-Дону
Ростов-на-Дону
Спорт. Если дома, то ударно качаю пресс, или до упаду хожу на степпере или джампинг-джеки.
Ростов-на-Дону
Барселона
И напеките для себя каких нибудь низкокалорийных печенек, из хлопьев с отрубями например, как захотелось чайку попить, пейте на здоровье, только не с пряниками.
